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Voyager enceinte : 15 conseils pour allier grossesse et voyage

Pendant ma grossesse, j'ai eu l'opportunité de voyager enceinte à plusieurs reprises, en France et à l'étranger, et de prendre l'avion. L'occasion d'échanger avec les professionnels de santé sur le sujet et de récolter de précieux conseils d'autres mamans sur le sujet !

Dans cet article, je vous propose justement plein d'informations sur le voyage pendant la grossesse : peut-on voyager enceinte en avion et à quelles conditions ? Quelles précautions prendre pendant la grossesse ? Comment gérer les risques, au premier trimestre comme à 8 mois ?

1. Faites le point avec votre équipe médicale

La grossesse n'est pas une maladie... mais elle induit chez les femmes une certaine fragilité . Elle peut faire émerger toutes sortes de symptômes déplaisants (nausées, vomissements, jambes lourdes, varices, douleurs ligamentaires, remontées acides, hypertension, etc), elle peut donner lieu à des pathologies comme le diabète gestationnel, l'hyperémèse gravidique. La grossesse affaiblit aussi le système immunitaire pour éviter que le corps de la femme ne rejette le fœtus, on est donc plus vulnérables aux infections... et le panel de médicaments disponibles pour les traiter n'est pas très étendu.

Sans compter que la position du bébé peut aussi induire certaines douleurs ou difficultés particulières (marche, station debout, douleurs dorsales), en particulier quand on entre dans le dernier trimestre.

Bon, présentée sous cet angle, la grossesse ne donne pas très envie... mais heureusement, pour bon nombre de femmes, c'est une période qui se déroule bien, avec quelques désagréments mineurs par rapport au plaisir de se préparer à accueillir son enfant !

Chaque femme est différente... et chaque grossesse est aussi différente, les mamans de familles nombreuses le savent bien ! Il est donc important d' échanger avec les professionnels de santé qui vous suivent (gynécologue, sage-femme...), que ce soit pour valider un projet de voyage en évaluant les éventuels risques ou pour faire le point sur votre santé avant le départ.

2. Numérisez votre dossier médical

Echographies, bilans sanguins, il peut être utile d' avoir vos examens clés sous la main si jamais vous avez besoin de consulter un médecin durant votre voyage.

Les numériser évite de se promener avec un gros classeur de documents de santé dans ses bagages ce qui est pratique à plus d'un titre :

• En cas d'urgence, vous y avez accès de n'importe où pour peu que vous ayez une connexion Internet ;
• Il existe aujourd'hui plein d'applications de traduction qui peuvent détecter les mots sur des images ou des PDF pour proposer une traduction instantanée, pratique pour assurer la continuité des soins dans un pays étranger ;
• Il est plus confortable de voyager léger quand on choisit de voyager enceinte, les documents numériques ont l'avantage de ne pas charger la valise ;
• Vous ne risquez pas de perdre les originaux des examens.

3. Emportez votre pharmacie de base

Si vous prenez des compléments alimentaires, des vitamines de grossesse, des traitements particuliers, que vous souhaitez garder sous la main du Spasfon ou du paracétamol, pensez à constituer votre petite trousse à pharmacie . C'est toujours mieux de partir avec des médicaments que l'on connaît, qui ont été validés par votre médecin, que de s'en procurer dans l'urgence dans une pharmacie locale, surtout quand on voyage à l'étranger pendant sa grossesse et que l'on ne connaît pas les équivalents sur place.

4. Prenez soin de votre circulation sanguine

Pendant la grossesse, la circulation sanguine connaît bon nombre de perturbations : déjà, le volume total de sang dans le corps augmente (avec la présence du placenta notamment) donc le coeur doit fournir plus d'efforts et souvent, le sang stagne un peu plus dans les jambes, occasionnant une sensation de jambes lourdes. Plus la grossesse progresse, plus l'utérus prend de la place et peut venir gêner le retour veineux. On peut voir apparaître un oedème, des varices...

Si vous devez voyager enceinte, pensez donc à vous protéger, en particulier si vous prenez un vol moyen ou long-courrier ou passez quelques heures en voiture : portez des bas de contention (ils peuvent être prescrits et en grande partie remboursés), essayez de surélever vos jambes et de marcher régulièrement pendant le trajet.

5. Prendre l'avion enceinte : des règles précises

Il est tout à fait possible de prendre l'avion enceinte , même en tout début de grossesse. A ce jour, aucune étude n'a permis de mettre en évidence de risques particuliers à voyager enceinte en avion.

En début de grossesse, ce sont souvent les symptômes classiques comme les nausées et les vomissements qui vous poseront le plus problème durant le vol, en particulier si votre sensibilité aux odeurs est exacerbée. En fin de grossesse, la fatigue et l'impact de la pressurisation sur la circulation sanguine. Le deuxième trimestre est souvent présenté comme le plus favorable pour voyager : un peu plus d'énergie, un peu moins de maux de grossesse et le côté rassurant de se savoir encore loin du terme.

D'un point de vue réglementaire, la plupart des compagnies aériennes vous autorisent à voyager enceinte jusqu'à 35 ou 36 semaines de grossesse dans le cas d'une grossesse unique et sans complications. Mais les politiques peuvent être plus restrictives sur certaines compagnies et en cas de grossesse multiple : par exemple, chez RyanAir, celles qui attendent des jumeaux, triplés ou plus ne peuvent plus voyager après 32 semaines . Beaucoup de compagnies exigeront la présentation d'un certificat médical d' aptitude à prendre l'avion à partir de 27 ou 28 semaines de grossesse (c'est le cas de RyanAir ou Vueling par exemple).

De manière générale, je vous conseille donc...

• De parler de votre projet de voyage avec votre médecin ou sage-femme pour évaluer les risques propres à votre situation.
• De faire remplir par précaution un certificat médical d'aptitude si vous dépassez 27 semaines de grossesse même si la compagnie ne le demande pas (on ne sait jamais, si vous ratez votre vol et devez en rebooker un sur une autre compagnie, ça vous sera bien utile !).
• De porter des vêtements amples le jour J et des bas de contention pour voyager à l'aise.
• De réserver plutôt un siège côté couloir pour pouvoir vous lever et marcher dans l'allée (et aller aux toilettes !), en particulier si le vol est long.
• De bien vous hydrater à bord en évitant les boissons gazeuses pour limiter les remontées acides et ballonnements fréquents pendant la grossesse.
• De vous renseigner sur les règles spécifiques de votre compagnie aérienne.

6. Adaptez votre programme et vos activités si vous voyagez enceinte

Pendant la grossesse, certaines activités sont tout simplement interdites : les sports à risques, les manèges à sensations, les activités comme la plongée, etc. Par ailleurs, selon le terme auquel vous voyagerez, vous ressentirez peut-être plus vite la fatigue.

Il est donc important d' adapter votre programme à votre état de santé , même si vous aimez les vacances actives ! Par exemple, pour ma part j'adore la randonnée et les voyages où l'on ne se pose pas une minute... mais pendant ma grossesse, j'ai réduit la difficulté des parcours (moins de dénivelée) ou leur longueur. Je partais aussi plus tôt pour éviter les grosses chaleurs, avec plus d'eau que d'habitude, en terminant la journée au calme avec un bon livre sur la plage ou au bord de la piscine.

7. Choisissez votre destination en tenant compte de la grossesse

De manière générale, pour assurer votre propre sécurité et celle de votre bébé, je vous conseille de rester dans des pays où le niveau d'hygiène et les structures médicales sont satisfaisants . La qualité de l'eau, de l'alimentation, des soins que vous pourriez recevoir en cas de problème sont des points importants à prendre en compte.

De même, évitez les pays où les maladies parasitaires comme le paludisme font rage (l'OMS publie une liste des pays pour lesquels ils certifient que le paludisme a été éradiqué). Au-delà des risques que cela présente sur le plan médical, bon nombre de traitements sont inadaptés aux femmes enceintes.

Des pathologies comme la toxoplasmose peuvent s'attraper en ingérant une viande mal cuite contaminée ou des fruits et légumes crus souillés et mal lavés. Les parasites peuvent traverser la barrière placentaire et entraîner des lésions graves chez le fœtus. Si vous n'êtes pas immunisée, mieux vaut donc faire attention !

Il faut aussi éviter la haute altitude , en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse. Au-delà de 1500 à 2000 mètres, l'oxygène se raréfie, l'humidité diminue donc on se déshydrate plus vite. De la même manière qu'il est déconseillé d'emmener un tout-petit au-delà de 1500 mètres d'altitude, on évite de le faire quand on est enceinte. C'est encore plus vrai si vous faites de l'hypertension.

Pour ma part, j'ai voyagé en Corse et en Espagne, rien de bien "exotique", donc... mais pour 9 mois, ça vaut le coup de rester sage !

8. Prenez une assurance voyage

Même si vous n'avez pas l'habitude de souscrire une assurance voyage quand vous partez, pensez-y avant de voyager enceinte ! En effet, en cas de problème lors de vos vacances, les frais médicaux peuvent vite s'envoler.

Pour vous donner une idée, le coût d'un accouchement sans complications est de 15000 dollars en moyenne aux États-Unis, dépasse allègrement les 5000 à 6000 dollars au Canada ou au Royaume-Uni. On ne parle pas du coût d'un accouchement prématuré...

Oui, l'assurance consiste toujours à parier sur un risque qui peut ne pas se produire et l'assurance voyage est une dépense facultative... mais le jour où une tuile vous tombe dessus, vous êtes bien content d'en avoir souscrit une.

La plupart des contrats ne ciblent pas spécifiquement les femmes enceintes mais proposent un socle de garanties incluant une responsabilité civile à l'étranger, la prise en charge des frais médicaux en cas d'urgence ou d'hospitalisation à l'étranger ainsi que le rapatriement. Il faudra bien vérifier que les complications de grossesse sont couvertes par le contrat, car elles peuvent faire partie des exclusions de garantie.

9. Demandez votre carte européenne d'assurance maladie

Si vous partez en voyage en Europe pendant votre grossesse, pensez à demander une Carte européenne d'assurance maladie (CEAM). La demande peut se faire en ligne sur le site Ameli, rubrique "Mes informations", c'est totalement gratuit.

Quel avantage ? La Carte européenne d'assurance maladie vous permet d'accéder au service de santé public du pays où vous vous trouvez au même tarif que si vous étiez assuré dans le pays d'Europe en question . Par exemple, si vous tombez malade au Portugal et que vous consultez un médecin pris en charge pour les Portugais, il sera également pris en charge pour vous. Il faudra parfois faire l'avance des frais (comme en France).

Dans ce cas, vous pourrez soit vous faire rembourser auprès de l'assurance maladie du pays en question, soit vous faire rembourser à votre retour en France en présentant les factures et en joignant le formulaire Cerfa n°12267*06 ( disponible en ligne ici ). Pensez donc à demander des justificatifs de paiement et à les conserver.

10. Misez sur le confort

Pendant la grossesse, on peut vite se sentir fatiguée ou vulnérable, la faute aux hormones qui chamboulent tout ! Alors je vous conseille de privilégier plus que jamais des choses qui vous font du bien : choisir un hôtel plus confortable quitte à partir moins longtemps, emporter des chaussures et des tenues dans lesquelles vous vous sentez à l'aise, manger correctement, prévoir des moments pour vous reposer et ne rien faire, réserver un massage prénatal...

11. Pensez aux beaux souvenirs

A partir du moment où l'on sait que l'on est enceinte, chaque moment vécu devient partie intégrante de l'histoire de ce bébé . Plus tard, je sais que je raconterai à mon fils mes randonnées en Corse, mes visites en Espagne "quand Maman ne savait pas encore que tu allais voir le jour", que je lui montrerai des photos...

Alors, pensez à immortaliser vos voyages, par exemple en réservant une séance photo dans votre destination. Si vous cherchez par exemple sur un site comme GetYourGuide , vous trouverez plein de photographes dans plein de villes proposant leurs services pour une séance photo privée, parfois à des tarifs très abordables.

C'est l'occasion de rapporter de beaux souvenirs de voyage (et d'immortaliser votre grossesse dans un cadre particulier) pour alimenter les albums de votre futur bébé.

12. Limitez les longs trajets en voiture

Les longs trajets en voiture ne sont pas optimum quand il est question de voyager enceinte : les secousses de la route peuvent être inconfortables, tout comme la position assise prolongée. Si vous devez malgré tout prendre la route pour plusieurs heures, je vous conseille de faire contrôler la longueur de votre col de l'utérus avant le trajet. Si le col est très raccourci, votre gynéco ou sage-femme vous déconseillera sans doute de prendre la voiture.

Si tout va bien de ce côté-là, faites en sorte d' optimiser votre confort sur la route : portez des vêtements amples, des bas de contention, reculez bien votre siège pour pouvoir étendre et bouger vos jambes (surtout si vous êtes la passagère !). Faites des pauses fréquentes : j'ai eu la chance d'échapper aux envies pipi incessantes grâce à la position transverse de mon fils pendant la grossesse mais ce n'est pas le cas général... et au-delà des besoins naturels, ça vous fera du bien de vous dégourdir les jambes, de manger ou boire quelque chose et de prendre l'air !

Placez la ceinture de sécurité sous votre ventre afin qu'elle ne le comprime pas et reste agréable à porter.

13. Prévoyez des snacks pour la route

Pensez à emporter de quoi grignoter sainement . A mesure que la grossesse avance, on a souvent plus d'appétit... et en début de grossesse, manger régulièrement en petites quantités aide à faire face aux nausées du premier trimestre. Il peut donc être utile d'avoir à portée de main quelques encas à grignoter pour éviter l'hypoglycémie et vous sentir mieux.

14. Renseignez-vous en amont sur les contacts médicaux

Il peut être utile d'effectuer une rapide recherche Google avant le départ pour repérer quelques noms de médecins, pharmacies et hôpitaux ayant bonne réputation à proximité de votre lieu de vacances.

Vous pouvez aussi noter les contacts du consulat de France : le consulat a souvent à disposition des contacts de médecins (généralistes ou spécialistes) parlant français.

15. Profitez de l'opportunité de voyager enceinte

On peut vite avoir l'impression que la grossesse n'est qu'une succession d'interdits et de risques... et que voyager enceinte représente une vraie mise en danger. Or, il y a plein de cas où les grossesses se déroulent sans encombre et où partir en vacances permet au contraire de se reposer, de se ressourcer et de se faire du bien au moral !

Si vous écoutez votre corps, que vous prenez en compte les conseils de votre sage-femme ou gynéco, que vous adaptez vos projets de voyage à votre terme (on ne fait pas les mêmes activités à 2 mois et à 8 mois de grossesse !), il n'y a pas de raison pour que l'expérience se passe mal. Au contraire, cela permet de faire une pause bienvenue dans les préparatifs, la course des rendez-vous médicaux, la fatigue des derniers mois avant le congé maternité.

Si c'est votre premier enfant, c'est aussi l'occasion de vous retrouver en couple avant le "grand chamboulement"... et si vous avez déjà un ou plusieurs enfant(s), ça peut être l'occasion de passer du temps de qualité avec lui/eux avant que la fratrie ne s'agrandisse et que le nouvel arrivant n'accapare beaucoup votre attention les premiers mois !

Bref, profitez ! On entend souvent que "ça passe vite", ça n'empêche pas de le constater par soi-même avec une certaine surprise quand on y est confrontée à son tour !

Hello ! Depuis 2014, je partage sur ce blog mes photos, informations et conseils de voyage, en France et à l'étranger. J'aime tout particulièrement les voyages en solo ! En mars 2023, je suis devenue maman d'un petit James, que j'ai déjà commencé à initier au plaisir du voyage, en mode Maman solo & bébé !

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Voyager en étant enceinte : 26 destinations idéales pour une femme enceinte

Voyager en étant enceinte?  P ourquoi  pas! Mais où aller? Quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte ? Si vous décidez de voyager pendant votre grossesse, notre collaboratrice vous donne une belle suggestion, à travers le monde, de  destinations pour  une femme enceinte . Vous verrez qu’il y a pas mal de possibilités intéressantes et variées pour  voyager enceinte .

Sommaire de l'article

Voyager en étant enceinte

L’attente d’un enfant est un heureux évènement dans la vie d’une voyageuse et celle-ci peut susciter une foule de nouveaux questionnements en matière de voyage. L’organisation de celui-ci nécessite de se poser certaines interrogations auxquelles nous n’avions pas nécessairement pensées auparavant. Pour voyager en étant enceinte , il faut certes penser au budget et au choix du meilleur moment pour se rendre à destination, puisque ce sont des paramètres non négligeables des préparatifs, mais également si la destination est adaptée et sécuritaire pour une femme enceinte . Les nausées, les maux de dos, la fatigue qui vient plus rapidement ainsi que les risques de déshydratation en lien avec la chaleur sont certainement des enjeux plus préoccupants lorsqu’on porte un bébé. Il est alors normal de se questionner à savoir quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte .

Il est important de bien choisir sa destination lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Voyager enceinte : les questionnements des femmes enceintes lors de l’organisation d’un voyage

Cette destination est-elle sécuritaire en matière de Zika ou de paludisme ? Existe-t-il des services de santé adéquats ? Puis-je voyager au premier trimestre ? Dois-je prendre une assurance spéciale ? Quelles dispositions dois-je prendre en avion pour limiter les risques de phlébite ? Puis-je voyager en haute altitude ? À combien de temps dois-je limiter les déplacements entre les différents arrêts de mon itinéraire ?

Bref, les questions qu’on se pose lorsqu’on décide de vouloir voyager en étant enceinte sont multiples et les craintes de chacune sont différentes. Ce dossier grossesse et voyage de notre magazine sur le voyage au féminin, Les Voyageuses du Québec , pourra certainement vous servir de point de départ pour l’organisation de ce voyage tout à fait spécial et unique ; un voyage TOTALEMENT au féminin.

Le choix de la destination pour une femme enceinte

Lorsque vous serez à choisir parmi les destinations pour une femme enceinte celle qui vous convient le plus, je vous invite surtout à être à l’écoute de votre corps, à faire des choix réfléchis et à penser plutôt « slow travel » pour un voyage réussi! Vous trouverez dans cet article des idées de destinations sécuritaires et agréables lors d’une grossesse . Bien entendu, il existe une foule d’autres endroits amusants et sécuritaires pour voyager en étant enceinte , il suffit de vous référer à mon article qui s’intitule : Voyage et grossesse : Planifier son voyage lorsqu’on est une femme enceinte que j’ai méticuleusement créé pour les femmes voyageuses grâce à ma formation en santé en tant que pharmacienne. Ces deux articles pourront assurément vous aider à faire vos propres choix.

Il sera évidemment beaucoup plus facile et sécuritaire de visiter des villes et des pays urbanisés pour limiter les risques pour votre santé et celle de votre bébé, mais vous serez surprises d’apprendre que certaines destinations plus exotiques sont également possibles d’être visitées lorsqu’on est enceinte.

Souvent, les pays plus développés offrent des opportunités hors du commun pour voyager en étant enceinte , mais il faut parfois sacrifier le budget au profit d’une sécurité et d’un confort accru. Sachez toutefois qu’il est tout de même possible de voir du monde à petits prix en choisissant des hébergements de type AirBnb ou en partageant le coût de ceux-ci en voyageant en groupe ou en famille, par exemple.

Il existe beaucoup d’opportunités pour s’évader et la grossesse ne devrait pas être un frein à vos rêves si vous organisez judicieusement votre périple. Voici quelques magnifiques suggestions inspirantes de destinations pour une femme enceinte qui sont sécuritaires pour voyager pendant la grossesse.

Légende : vous trouverez une estimation moyenne du coût de la vie en dollars canadiens excluant le billet d’avion pour un séjour solo de deux semaines avec accommodation standard et budget moyen dans les différents pays proposés.

$ en bas de 2000 $    $$ entre 2000-3000 $       $$$ entre 3000-4000 $        $$$$ en haut de 4000 $

* estimation fournie par le site Où et quand .

Mieux vaut pratiquer le slow travel lorsqu’on décide de voyager en étant enceinte

26 destinations idéales pour une femme enceinte

Vous planifiez  voyager en étant enceinte , mais vous ne savez pas où aller? Voici ma suggestion de 26 destinations idéales pour une femme enceinte , de belles destinations qu’il est possible de découvrir pendant sa grossesse.

1. Istanbul, Turquie : une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

Autrefois Constantinople, cette grande ville turque qu’est Istanbul, à l’intersection entre l’Europe et l’Asie, est l’endroit rêvé pour voyager en étant enceinte tout en profitant du dépaysement de la culture de la Turquie. Vous serez subjuguée à la première vue de La Mosquée Bleue et d’Aya Sofia qui trônent aux deux extrémités du magnifique parc Sultan Ahmet. Ne manquez surtout pas de visiter le Grand Bazar ainsi que le marché aux épices pour éveiller vos sens ! Prenez le temps de vous reposer dans un hammam ou de marcher de long du Bosphore. Une croisière sur ce fleuve est aussi un excellent moyen relaxant et sécuritaire de visiter la ville d’Istanbul  lorsqu’on est enceinte. Istanbul est un bon choix de destination pour une femme enceinte qui se veut à la fois dépaysante et unique.

Meilleure période pour visiter : mai à octobre

Température : 20-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 9 h 30

Langues : turc et anglais

Qualité des soins de santé : bonne

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, rage, influenza

Istanbul, en Turquie, une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

2. Portugal : une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

Le Portugal est la destination idéale pour une femme enceinte désirant voyager . Vous trouverez de magnifiques plages au sud en Algarve pour relaxer et faire le plein d’énergie. Vous aurez également de multiples occasions de découvrir la gastronomie portugaise. Qui n’a pas entendu parler des fameuses tartelettes portugaises (merci Dr. Arruda !) ? Les villes historiques de Porto et de Lisbonne sauront assurément vous charmer par leur architecture portugaise unique et les somptueuses fresques d’azulejos qui les décorent. Découvrez également des paysages viticoles idylliques dans la vallée du Douro ou encore les féériques châteaux et palais romantiques de Sintra.

Meilleure période pour visiter : avril à juin puis septembre à octobre

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 7 h

Langues : portugais et anglais

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, maladie de Lyme

Le Portugal, une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

3. Nouvelle-Zélande : voyager enceinte de manière sportive avec des paysages à couper le souffle

La Nouvelle-Zélande  est incontestablement la destination rêvée pour les amatrices de plein air. Les nombreux parcs nationaux vous feront découvrir des panoramas à couper le souffle. Allant de scènes montagneuses alpines jusqu’aux terres volcaniques de Tongariro Crossing en passant par les paysages irréels de Hobbiton, il y en a certainement pour tous les goûts au pays des Kiwis.

Meilleure période pour visiter : décembre, janvier, février, mars

Température : 20-25 °C

Budget 2 semaines solo : $$

Durée vol : 31h00

Langues : anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza

La Nouvelle-Zélande, une destination pour les femmes enceintes amatrices de plein air

4. Italie : détente et dolce vita pour prendre soin de soi lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Les plus belles villes d’Italie sont assurément à portée de main et facilement accessibles pour les voyageuses enceintes . Le train reste le meilleur moyen de voyager dans le pays afin de vous reposer. Ne manquez pas de visiter Rome , cette ville chargée d’histoire et de monuments emblématiques. Profitez-en pour vivre la dolce vita et vous délecter de ces bons plats italiens qui font tant rêver. Pâtes, pizzas, mozzarella, charcuteries et bonne ambiance seront à l’honneur. Choisissez vos destinations méticuleusement puisque la côte amalfitaine ainsi que les Cinque Terre sont à flanc de falaise et ainsi des endroits plus « physiques » pour voyager en étant enceinte.

Meilleure période pour visiter : avril-mai et sept-octobre

Température : 20 à 28 °C

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 9 h

Langues : italien et anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques

L’Italie, une destination pour prendre soin de soi lors de sa grossesse

5. Les îles grecques : air frais et saveurs uniques au rendez-vous pour assouvir les petites gourmandises de maman

Quoi de mieux que la brise méditerranéenne lorsqu’on est dans nos chaleurs de grossesse ? Installez-vous sur une des nombreuses îles grecques  à l’abri des hordes de touristes. Découvrez les îles à votre rythme tout en dégustant la cuisine simple et conviviale de ce pays . Celles-ci vous offriront un heureux mélange de paysages magnifiques et de sites historiques intéressants.

Meilleure période pour visiter : avril à octobre

Langues : grec et anglais

Qualité des soins de santé : bonne, mais choisir une île disposant d’un hôpital

Les îles grecques, de l’air frais et des saveurs uniques pour assouvir les petites gourmandises de maman

6. Marrakech, Maroc : chaleur accueillante et culture dépaysante, un duo parfait pour voyager enceinte avec un brin d’exotisme

Marrakech au Maroc se veut la ville idéale pour un séjour en Afrique du Nord lors d’une grossesse . Visitez la médina de Marrakech, les souks ainsi que la place animée Jemaa el-Fna pour vous imprégnez de la culture marocaine. Sur place, reposez-vous dans un hammam traditionnel, visitez la mosquée Koutouba ou profitez d’une journée de voyage pour explorer les villes avoisinantes. Visiter le Maroc vous ravira certainement !

Meilleure période pour visiter : novembre-décembre et mars à mai

Température : 25-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 8 h

Langues : arabe, français et anglais

Sécurité femme seule : prudence

Sécurité santé : préparation plus importante et prudence : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques, typhoïde, rage et précautions concernant la diarrhée du voyageur, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Marrakech, au Maroc, une ville et une destination exotique pour voyager enceinte

7. Hawaï : destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

Hawaï  se veut l’endroit paradisiaque pour vivre des expériences uniques. Par la pratique du surf, l’observation des tortues, l’ascension des volcans actifs, la relaxation sur les plages ainsi que la pratique de randonnées, cet archipel en offre pour tous les goûts. Le plus charmant de toute cette expérience sera incontestablement de découvrir la culture hawaïenne. La gastronomie savoureuse, le peuple accueillant ainsi que les traditions uniques de ces îles vous charmeront certainement. Celles-ci sont également très sécuritaires pour voyager enceinte et vous pourrez emprunter des routes panoramiques magnifiques et surtout très bien entretenues.

Meilleure période pour visiter : toute l’année

Température : 20 – 30 °C

Budget solo 2 semaines : $$$$

Durée vol : 11 h

Langues : anglais et hawaïen

Sécurité femme seule  : bonne. Prudence la nuit sur les plages et dans les grandes villes

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites et dengue

Hawaï, une destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

8. Londres, Royaume-Uni : ville iconique et historique marquante, un endroit parfait où voyager en étant enceinte

Londres est l’endroit parfait pour voyager en étant enceinte . Les transports en commun développés vous permettront de vous déplacer sans inquiétude. Vous pourrez visiter Londres  avec ses différents quartiers et ses monuments emblématiques tels que Le Big Ben ou le palais de Buckingham. Les musées sont gratuits et vous pourrez en profiter pour découvrir la gastronomie multiculturelle de la métropole. Une destination idéale pour une femme enceinte .

Meilleure période pour visiter : mai à septembre

Température : 18-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines : $$$

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites

Londres, au Royaume-Uni, une ville parfaite où voyager en étant enceinte

9. Mascate, Oman : voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

Oman est un pays du Moyen-Orient qu’il vous est impératif de visiter au moins une fois dans votre vie. Pourquoi ne pas en profiter pour y  voyager pendant votre grossesse ? Sa capitale, Mascate, ville portuaire, est incontestablement le meilleur point de chute pour un voyage dans ce pays. La grande mosquée Sultan Qaboos et le Royal Opera House sont des incontournables à visiter. Vous pourrez aussi planifier des excursions en périphérie afin de découvrir des plages vierges sublimes, des wadis purs et spectaculaires ou encore le dépaysant désert aride Wahiba Sands.

Meilleure période pour visiter : octobre à mars

Durée vol : 20 h

Langues : arabe et anglais

Sécurité santé : Privilégier la côte, vaccination de base, hépatites, typhoïde, diarrhée du voyageur, schistosomiase, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

10. Dubaï, Émirats arabes unis : ville grandiose et extravagante où voyager en étant enceinte

Il convient assurément de qualifier Dubaï de métropole fascinante et extravagante. Les infrastructures grandioses de cette ville constituent sans conteste des attractions touristiques que l’on se doit de voir une fois dans sa vie. Les activités inusitées ne manquent pas dans cette ville où vous aurez l’occasion de vivre des expériences uniques telles que de la montgolfière dans le désert, par exemple. Les possibilités sont infinies tant que vous êtes prêtes à mettre le prix. Assurez-vous toujours que les activités choisies soient sécuritaires pour vous et pour bébé, car c’est un aspect non négligeable d’un voyage lorsqu’on est enceinte . La vue du Burj Khalifa, le plus haut bâtiment au monde ou encore une croisière sur le golfe Persique sont deux moyens d’admirer la grandeur de cette ville flamboyante. Le spectacle grandiose des Dubaï Fountains et la visite du gigantesque Dubaï Mall sont également des activités uniques aux Émirats arabes unis.

Meilleure période pour visiter : novembre à avril

Durée vol : 14 h

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, diarrhée du voyageur et attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Dubaï, aux Émirats arabes unis, est une ville grandiose et extravagante où il est agréable de voyager en étant enceinte

11. Ibiza, Îles Baléares : destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

Ibiza est une île des Baléares appartenant à l’Espagne qui est souvent considérée comme un endroit où l’on peut y faire les meilleures fiestas, mais celle-ci peut également s’avérer une destination idéale pour une femme enceinte en quête de relaxation . Du côté de Santa Eulalia del Río, vous pourrez lézarder sur les plages, pratiquer le yoga et la méditation, assister à des couchers de soleil à couper le souffle ou encore profiter d’hébergements de luxe mettant à votre disposition toutes les commodités pour vous détendre en toute quiétude.

Meilleure période pour visiter : avril à juin et octobre-novembre

Durée vol : 11 h 30

Langues : espagnol et anglais

Ibiza est une destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

12. Manhattan, New York : voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence des grandes villes américaines

Destination incontournable à proximité du Québec, New York se veut un endroit idéal pour une escapade de courte durée, plus particulièrement si le voyage durant la grossesse vous rend un peu anxieuse. Ne manquez pas de visiter les classiques de tout voyage new-yorkais. L’Empire State Building, Central Park, la Statue de la Liberté, le pont de Brooklyn ainsi que le mémorial du 11 septembre sont notamment des endroits immanquables lors d’un voyage dans la grosse pomme. Si vous désirez un nouveau regard sur la ville, pour une deuxième visite, par exemple, n’hésitez pas à consulter notre article sur la découverte des quartiers de Manhattan  pour d’excellentes alternatives et découvrez des endroits plus méconnus, mais tout aussi fabuleux.

Durée vol : 1 h 30

Sécurité femme seule : bonne dans les quartiers animés, même la nuit

Voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence de New-York

13. Singapour : cité cosmopolite au cœur de l’Asie où voyager en étant enceinte

Singapour, cette cité-État insulaire est un endroit unique à visiter en Asie et une destination idéale pour une femme enceinte . Cette île complètement urbanisée à l’avantage de vous mettre à l’abri des maladies telles que le paludisme ou la typhoïde. Ces maladies qu’on retrouve dans les pays environnants peuvent causer des problèmes non négligeables lorsqu’on est enceinte. Vous pourrez visiter des installations exceptionnelles telles que les « Gardens by the Bay ». Singapour regorge également de quartiers intéressants à découvrir tels que « Little India » ou encore « Chinatown ». Les jardins botaniques, les temples bouddhistes ainsi que la promenade Southern Ridges sont de magnifiques endroits à voir lors de votre voyage. Certaines personnes opteront pour des activités plus exotiques telles que les safaris de nuit.

Meilleure période pour visiter : février

Température : 30 °C pluvieux

Durée vol : 18 h 30

Langues : anglais, mandarin, malais et le tamoul

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue

Singapour, une cité cosmopolite au cœur de l’Asie où il est agréable de voyager en étant enceinte

14. Écosse : destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante et sauvage

L’Écosse est sans contredit une destination de choix pour un voyage sécuritaire lors d’une grossesse . Édimbourg est une vieille ville empreinte de cachet et franchement magnifique à visiter. Il y a certainement le moyen de planifier un parcours dans les Highlands ou dans les alentours d’Édimbourg en limitant les temps de déplacement. Stirling et Glasgow sont de charmantes villes à mettre sur votre itinéraire en Écosse . Habillez-vous adéquatement et l’Écosse vous offrira des paysages verdoyants mémorables à rapporter en souvenir.

Meilleure période pour visiter : mai à sept

Température : 15-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines  : $$$

Langues : anglais et gaélique écossais

L’Écosse, une destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante

15. Suisse : villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour maman et bébé

De Genève à Zurich en passant par Lausanne, Berne et Lucerne, empruntez des routes panoramiques à travers les montagnes de la Suisse et découvrez des paysages typiques et magnifiques. Les alpes suisses vous offriront un spectacle splendide derrière ces petits villages alpins isolés. Prenez des forces pour vous et bébé en profitant d’une délicieuse fondue au fromage au pied des montagnes. Et pourquoi pas un décadent chocolat suisse ?

Meilleure période pour visiter : juillet et août

Budget solo 2 semaines : $$$$

Langues : allemand, français, italien et romanche

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, tiques

Villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour future maman lors d’un voyage en Suisse

16. Croatie : destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle incontestable

La Croatie , pays des Balkans, constitue une destination idéale pour voyager en étant enceinte . Zagreb et Dubrovnik sont deux villes fortifiées magnifiques qu’il fait bon de visiter lors d’un séjour aux pays des Croates. Vous aurez également l’occasion d’être subjugués par la beauté du parc national de Plitvice Lakes ou encore de visiter des îles croates sublimes telles que Vis et Mljet.

Meilleure période pour visiter : mai-juin et septembre

Température : 25 °C

Langues : croate, anglais, italien

La Croatie, une destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle

17. Irlande : voyager enceinte sur l’île d’émeraude avec ses paysages féériques

L’Irlande est un pays au charme naturel inégalé. Vous ne pourrez peut-être pas déguster de la bonne bière irlandaise, mais ne manquez pas de profiter de l’ambiance unique des pubs de Dublin entre autres. Les célèbres falaises de Moher et les Giant’s Causeway sont indiscutablement des endroits à mettre sur votre “Bucket List”. Les macareux moines d’Irlande valent également la peine d’être admirés si vous êtes dans la saison. Laissez-vous charmer par les nombreux châteaux irlandais et laissez-vous raconter les histoires mystérieuses du folklore traditionnel irlandais. Un road trip en Irlande , une expérience unique à vivre, même lorsqu’on décide d’y  voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter : juillet à août

Température : 15-20 °C

Durée vol : 6 h 30

Langues : anglais, irlandais

Voyager enceinte sur l’île d’émeraude, l’Irlande, avec ses paysages féériques

18. Îles Seychelles : archipel paradisiaque au milieu de l’océan Indien, pour vivre un moment de magie pendant votre grossesse

Pour fuir les Caraïbes et le Zika tout en profitant de la chaleur des îles, les Seychelles, cet archipel au milieu de l’océan Indien, tout près de Madagascar, est l’endroit idéal pour vous évader. Quoi de mieux qu’un lieu regorgeant d’anses recluses et de plages paradisiaques abritant des eaux cristallines ? Profitez de magnifiques couchers de soleil tout en vous reposant, faites de l’apnée dans un cadre fabuleux ou faites quelques petites randonnées sportives. Terminez ensuite votre journée en dégustant la délicieuse cuisine créole et ne manquez surtout pas la visite de la réserve naturelle de la vallée de Mai. Une destination idéale pour une femme enceinte désirant s’évader dans un lieu paradisiaque.

Meilleure période pour visiter : juin à novembre

Température : 27-31 °C

Durée vol : 24 h

Langue : français, anglais, créole seychellois

Sécurité femme seule : éviter les endroits isolés, randonner en groupe

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue et chikungunya, diarrhée du voyageur

Les Îles Seychelles, un archipel paradisiaque pour vivre un moment de magie pendant sa grossesse

19. Japon : destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre la modernité et le traditionalisme

Bien que vous vouliez peut-être réserver ce voyage au Japon  pour un moment dans votre vie où vous pourrez déguster les meilleurs sushis du monde, le Japon est tout de même une destination de choix lors d’une grossesse . La saison des cerisiers en fleurs est la période tout indiquée pour un voyage au pays du soleil levant. Vivez une expérience unique dans un ryokan traditionnel et visitez les magnifiques villes d’Osaka, de Kyoto et de Tokyo. L’emblématique Mont Fuji vous offrira également des panoramas splendides et des occasions de photographies grandioses sur la région.

Meilleure période pour visiter : avril, mai et septembre

Durée vol : 13 h 30

Langues : japonais, anglais, mandarin  (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Qualité des soins de santé :  bonne

Le Japon, une destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre modernité et tradition

20. Ouest canadien : destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

Découvrez l’ Ouest canadien qui n’est qu’à quelques heures d’avion du Québec, un avantage non négligeable lorsque l’on voyage en étant enceinte . Néanmoins, vous vous sentirez immédiatement dans un autre univers. Les montagnes vertigineuses, les glaciers impressionnants, les lacs azur cristallin et la faune canadienne qui revendique sa place dans ces paysages naturels à couper le souffle, vous éblouiront à coup sûr. Entre Banff et Jasper , en empruntant le Icefields Parkway, vous serez amenées à découvrir votre pays dans sa plus pure des apparences. Entre montagnes et rivières, vous trouverez certainement de quoi vous occuper les yeux et ferez le plein de photographies tout droit sorties d’un monde irréel.

Meilleure période pour visiter :   juin à septembre

Température :   20-30°C

Budget solo 2 semaines :   $$$

Durée vol :  4h30

Qualité des soins de santé :   bonne

L’Ouest canadien, une destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

21. San Diego, Californie : voyager en étant enceinte dans cette ville décontractée aux influences mexicaines

Une autre belle destination pour voyager enceinte , San Diego en Californie . Profitez du soleil et de la chaleur du « Golden State » et parcourez cette ville aux influences mexicaines ! Détendez-vous en visitant les différents quartiers historiques tels que Gaslamp et la Old Town ou découvrez le très reconnu Zoo de San Diego situé dans le magnifique Balboa Park.  Relaxez sur les plus belles plages de sable blond à Coronado ou encore observez les mammifères marins de la Jolla Cove en empruntant la promenade sur la côte. Vous aurez certainement l’envie de prendre un mocktail en admirant de sublimes couchers de soleil sur la côte Pacifique !

Meilleure période pour visiter :  toute l’année

Température :   20-25°C

Budget solo 2 semaines :  $$$

Durée vol :  10h00

Langues : anglais et espagnol

Sécurité santé : vaccination de base et hépatites

Voyager en étant enceinte à San Diego, une ville décontractée aux influences mexicaines

22. Santiago, Chili : voyager enceinte dans une ville culturelle blottie au creux des montagnes

Santiago, grande métropole culturelle et artistique entourée des montagnes enneigées des Andes, est un endroit où il fait bon de voyager en étant enceinte . Celle-ci vous sera également un bon point de départ pour découvrir les environs. Les visites des villes de Valparaíso ainsi que Viña del Mar sont un must! Surnommée la ville aux mille couleurs, Valparaíso et son quartier historique vous charmeront assurément. Viña del Mar, quant à elle, vous offrira une tout autre ambiance où vous aurez l’occasion de vous prélasser sur le bord de l’océan. Vous pourrez également visiter des vignobles en périphérie de Santiago et rêver d’un bon vin chilien (eh merde!). Le somptueux canyon Cajón del Maipo qui est entouré de volcans actifs offre aussi un éventail d’activités sportives et de panoramas naturels à ne pas manquer ! L’important durant l’organisation de ce périple est d’éviter les secteurs s’élevant à plus de 2500 mètres. Un facteur important à tenir compte lorsqu’on décide de voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter :  mars-avril et novembre-décembre

Budget solo 2 semaines :   $$

Durée vol :  14h40

Sécurité femme seule : bonne avec précautions

Voyager enceinte dans un pays comme le Chili, dont à Valparaiso, c’est possible. Mais il faut éviter de se retrouver à plus de 2500 m. d’altitude

23. Séoul, Corée du Sud :  destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

Ne vous laissez pas apeurer par la barrière de la langue et envolez-vous vers Séoul pour découvrir une ville aux multiples facettes et à l’histoire fascinante. La visite des quartiers traditionnels tels que Bukchon ou encore celle des palais royaux en revêtant des tenues d’époque, la découverte de café aux thématiques inusitées, la dégustation de plats de BBQ coréens dans des endroits typiques ou encore les spectacles de K-Pop sont assurément des musts à faire durant votre séjour.  Il y a tant à découvrir et à visiter lors d’un voyage à Séoul et c’est une destination tout à fait sécuritaire pour une femme enceinte.

Meilleure période pour visiter :   mai-juin et septembre-octobre

Température :   17-27°C

Durée vol :   18h20

Langues : coréen, anglais   (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, typhoïde

Séoul, en Corée du Sud, est une destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

24. Jordanie : périple historique au milieu du désert pour la future maman aventurière

Bien préparée, crémée et hydratée, un voyage à visiter la Jordanie vous offrira des moments mémorables, comme lors de la visite du site archéologique de Pétra qui abrite l’emblématique monument Al Khazneh. Ne passez surtout pas à côté d’une baignade (ou plutôt « flottade ») dans les eaux hypersalines de la mer morte et profitez-en également pour découvrir la fameuse vallée de Dana (eh oui, maintenant vous avez la chanson prise dans la tête). L’expérience unique du désert Wadi Rum est à ne pas manquer alors que vous pourrez séjourner tout près dans la ville portuaire et station balnéaire d’Aqaba. Prenez toutefois certaines précautions lors de la réservation des activités impliquant des véhicules 4×4 dans le désert.

Meilleure période pour visiter :   avril, octobre-novembre

Température :  25-31°C

Budget solo 2 semaines :  $$

Durée vol :   10h20

La Jordanie, une belle destination où voyager en étant enceinte pour la future maman aventurière

25. Alaska : destination pour une femme enceinte amatrice de plein air qui aime les contrées sauvages et naturelles

L’Alaska, un bon choix de destination pour une femme enceinte , a tout ce que peuvent chercher les amatrices de plein air ou encore celles qui apprécient les paysages sauvages dignes des meilleures photos du National Geographic. Vous pourrez contempler les aurores boréales à Fairbanks, visiter le glacier Mendenhall ou encore admirer la faune et la flore unique des environs. Les nombreux parcs nationaux vous permettront de faire de belles randonnées et de les découvrir alors que les croisières sur les fjords glacés vous offriront des panoramas grandioses dans un univers où les baleines et les phoques sont rois et maîtres. Finalement, profitez-en pour relaxer un peu dans les sources thermales naturelles que vous découvrirez et gardez toujours l’œil ouvert pour admirer l’emblème du drapeau américain dans son habitat naturel ; le pygargue à tête blanche.

Meilleure période pour visiter :   juin, juillet, août

Température :   3 à 21°C

Durée vol :  11h20

Sécurité femme seule  : bonne

L’Alaska, une destination pour une femme enceinte qui aime les contrées sauvages et naturelles

26. Boston, États-Unis : voyager enceinte près de la maison dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Boston est la ville idéale où voyager en étant enceinte à proximité du Québec pour s’évader pour un court ou un long séjour. Un week-end à Boston vous permettra tout autant d’apprécier la ville qui offre une expérience gastronomique unique par la découverte des nombreux restaurants de fruits de mer ainsi que par la présence de marchés intérieurs tels que le Quincy Market. Les activités sportives et culturelles ne manquent pas non plus alors vous pourrez visiter le Fenway Park ou encore parcourir la Freedom Trail. Lors d’un séjour prolongé, vous pourrez facilement visiter les villes avoisinantes tels que Salem et Portland pour ajouter à cette expérience. Pour un voyage hors de l’ordinaire, n’hésitez pas à visiter Boston durant le temps des fêtes pour une ambiance féérique.

Meilleure période pour visiter :  mai à octobre et le temps des fêtes

Température :   17-28°C

Budget solo 2 semaines :   $$$$

Durée vol :  5h00

Voyager enceinte à Boston dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Note : Les informations rapportées dans cet article sur les destinations idéales pour voyager en étant enceinte ont été tirées de sources québécoises et américaines en matière de santé voyage, mais puisque celles-ci peuvent constamment évoluées, il convient de bien les valider auprès d’une clinique spécialisée, d’un médecin ou d’un pharmacien avant l’organisation de tout type de voyage. Voici trois ressources très pertinentes pour la planification de vos périples : CDC E-U ;  INSPQ  ;   Zika .

Informations pratiques pour organiser votre voyage

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Est-ce que vous avez déjà voyager en étant enceinte ou est-ce quelque chose que vous comptez faire? Ou voyager enceinte vous fait peut-être peur? En espérant que cet article sur les destinations idéales pour femme enceinte vous aidera dans la planification de vos futurs voyage. N’hésitez pas à ajouter d’autres destinations pour femme enceinte  dans la section commentaires ou à partager vos expériences.

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* Cet article a été rendu possible grâce à la collaboration de notre auteure, tous les propos et les expériences demeurent les siens ou ceux de ses sources. Ils comportent également des liens affiliés de partenaires, choisis  judicieusement par l’équipe de LVDQ, pour vous aider dans la préparation de votre projet de voyager en étant enceinte.

Vicky Morency Lauzon

Jeune pharmacienne et maman d'un petit bonhomme de 1 an, la santé-voyage m'a toujours intéressée. Passionnée de plein air et épicurienne à l'extrême, autant je suis simple dans la vie mais j'adore découvrir la complexité des plats de la scène culturelle mondiale. Voyage après voyage, j'en fais ma mission. Je suis une vraie foodie comme on dit ! J'ai également découvert le voyage avec mon chien et avec mon bébé dans les dernières années. J'en fais ma mission de vous partager mes aventures uniques afin de vous aider dans la réalisation des vôtres !

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Le slow travel : voyager lentement et de manière responsable, pour continuer la lecture, oser partir en voyage au bout du monde malgré ses barrières, faire du couchsurfing en tant que femme : 10 conseils pour voyageuses solo, voyage en auto-stop : de l’alaska à la californie sur le pouce, une aventure humaine, voyage et image corporelle: comment passer outre nos préoccupations pour profiter du voyage, où partir seule en tant que femme : 12 destinations pour un voyage en solo, partir en camping avec bébé : petit guide pour planifier un séjour en camping avec un bébé, quitter une vie où il faut plaire à tout prix pour voyager et être enfin libre, elle participe à mission exxpedition : projet écologique en mer totalement féminin, vivre de sa passion du voyage en créant un métier à son image : rencontre avec la fondatrice..., voyager avec un bébé : conseils pour organiser un voyage avec un bébé de a à z, 2 commentaires.

J’ai également fait les Îles Canaries enceinte. Endroit peu connu mais tellement grandiose !

salut julie ! excellente idée, je la retiens , merci de la suggestion .

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Voyager en avion durant le premier trimestre de grossesse : conseils et astuces

• Ecrit par : Louise
• 7 juin 2024

Voyager pendant le premier trimestre de grossesse peut susciter de nombreuses questions et inquiétudes. Cet article vous guide à travers les meilleures pratiques pour garantir un vol confortable et sûr. ✈️🤰 Prendre l’avion en début de grossesse Les trois premiers mois de grossesse sont cruciaux pour le développement de l’embryon. Durant cette période, le corps subit des changements significatifs, augmentant…

Voyager pendant le premier trimestre de grossesse peut susciter de nombreuses questions et inquiétudes. Cet article vous guide à travers les meilleures pratiques pour garantir un vol confortable et sûr. ✈️🤰

Sommaire (A lire dans cet article)

Prendre l’avion en début de grossesse

Les trois premiers mois de grossesse sont cruciaux pour le développement de l’embryon. Durant cette période, le corps subit des changements significatifs, augmentant souvent la sensibilité aux conditions de voyage comme la pression en cabine ou le mal des transports.

Les conseils des experts sont unanimes : il est généralement sûr de voyager par avion durant le premier trimestre, mais une consultation préalable avec votre médecin est essentielle pour s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications spécifiques à votre situation.

Les préparations avant le vol

Avant de vous envoler pour vos prochaines vacances pendant votre premier trimestre de grossesse, quelques préparations s’imposent pour garantir un trajet aussi confortable que possible.

Prendre le temps de bien organiser votre vol peut vous aider à réduire le stress et maximiser votre confort et sécurité durant le voyage.

• Planification et réservation : choisissez des vols directs pour éviter le stress des correspondances et réservez un siège côté couloir pour faciliter l’accès aux toilettes.
• Consultation médicale : un check-up avant votre voyage est crucial pour obtenir le feu vert de votre médecin. Discutez de votre itinéraire et de la durée du vol pour obtenir des conseils personnalisés.
• Assurance voyage : optez pour une assurance couvrant les spécificités de la grossesse, un must pour voyager l’esprit tranquille.

Mes conseils pour un vol agréable

Pour rendre votre vol aussi agréable que possible durant ces premiers mois de grossesse, quelques astuces peuvent faire toute la différence. Voici des conseils pratiques pour vous aider à rester confortable et détendue tout au long de votre trajet aérien.

• Hydratation : buvez beaucoup d’eau avant et pendant le vol pour éviter la déshydratation, un risque accru en cabine.
• Mouvement et circulation : marchez régulièrement ou faites des étirements pour stimuler la circulation sanguine et réduire le risque de thrombose veineuse.
• Confort vestimentaire : portez des vêtements amples et confortables ainsi que des chaussettes de compression recommandées pour les vols long-courriers.

Nutrition et bien-être à bord durant le vol

Lorsque vous êtes enceinte, maintenir une bonne nutrition et un bien-être général en vol devient encore plus crucial. Suivez ces recommandations pour vous assurer que votre voyage se déroule dans les meilleures conditions possibles, tant pour votre santé que pour votre confort.

• Alimentation : privilégiez des repas légers et nutritifs. Évitez les aliments qui pourraient intensifier les nausées.
• Gestion du mal des transports : les bracelets anti-nausée ou les médicaments approuvés par votre médecin peuvent être des alliés précieux.

Des études indiquent qu’avec des précautions adéquates, voyager pendant la grossesse peut être sûr et sans stress.

Des organismes de santé comme l’OMS recommandent de privilégier le confort et la sécurité en suivant les conseils de professionnels de santé.

Pour aller plus loin

Pour des informations fiables et détaillées sur la grossesse et les voyages, voici deux sites de référence francophones :

• Ameli.fr : Le site officiel de l’Assurance Maladie en France offre des conseils médicaux et des recommandations sécuritaires pour les voyages pendant la grossesse. Visitez Ameli.fr ici
• Santé Publique France : Ce site gouvernemental propose des informations approfondies sur la santé et le bien-être durant la grossesse, y compris des sections dédiées aux précautions à prendre lors de voyages. Consultez Santé Publique France ici

Ces sources peuvent vous aider à mieux préparer et gérer vos déplacements aériens durant les premiers mois de la grossesse.

En suivant ces lignes directrices et en restant en contact avec votre médecin, vous pouvez profiter d’un vol paisible et sécuritaire. Bon voyage! 🌟

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Des idées pour voyager au bout du Monde

Voyager enceinte : Précautions, préparatifs, destinations

Dernière mise à jour : 21 juil.

Est-il raisonnable de faire ceci ou cela en voyage pendant une grossesse ? Peut-on faire de la route quand on est enceinte ? Peut-on voyager enceinte au Mexique, en Thaïlande ou ailleurs ? La grossesse peut-elle rimer avec prendre l'avion, le train, le tuk-tuk ou partir en haute montagne ? Peut-on faire de longs trajets quand on attend un bébé ? Lisez ces quelques conseils avant de vous décider !

Si vous respectez ces consignes de base, il n'y a absolument aucune raison de partir à l'aventure pendant votre grossesse.

Avant de prendre la route et votre sac à dos en étant enceinte, il est important de consulter un médecin au moins six semaines avant votre départ ! Vous pourrez alors discuter de votre programme de voyage avec un professionnel, faire un check de votre santé, et prévoir les éventuels vaccins ou traitements nécessaires.

Quand partir en voyage enceinte ?

Prendre l'avion enceinte

L'altitude quand on est enceinte

Faire de la plongée enceinte

Destinations pour femme enceinte

Risques de maladies en voyage

Frais de santé en voyage

Alimentation en voyage

Avant le départ en voyage

À quel moment partir quand on est enceinte ?

Planifiez votre voyage entre la 18ᵉ semaine et la 24ᵉ semaine de grossesse , au cours du deuxième trimestre, car la plupart des urgences obstétricales surviennent pendant le premier et le troisième trimestre. Si vous découvrez votre grossesse en voyage, alors que vous êtes au fin fond de l'Amazonie ou que vous avez déjà vos billets pour le Népal et votre matériel pour le trek de votre vie, consultez un médecin sur place ! Il saura vous donner des conseils en fonction de votre programme. Il se peut que vous ayez à modifier votre itinéraire ou votre planning pour éviter les routes trop accidentées et les activités qui sont trop risquées pour vos premières semaines de grossesse.

Pour la petite histoire, j'ai appris ma grossesse lors de mon voyage en Inde et au Bangladesh , alors que je faisais route vers le Népal. J'ai dû changer mes plans, mais tout s'est très bien passé ! Pour celles qui se demandent si voyager et avoir un enfant sont compatibles, lisez mon article Voyager ou enfanter : faut-il choisir ?

Prendre l'avion quand on est enceinte

En l’absence de complications médicales ou obstétricales, vous pouvez voyager par avion sans danger jusqu’à la 36ème semaine de grossesse .

Vous n'avez pas systématiquement besoin d'un accord médical pour voyager en avion. Cependant, je vous conseille de demander l'avis de votre médecin et une ordonnance attestant de votre date de grossesse et de votre capacité à prendre l’avion si vous ne connaissez pas le règlement de votre compagnie aérienne. La plupart des transporteurs aériens imposent une restriction de vol aux femmes en fin de grossesse ou peuvent exiger une confirmation écrite par leur médecin. Si vous devez prendre un vol après la 36ᵉ semaine, pensez donc à vous munir d'une attestation de votre médecin, en anglais si vous voyagez à l'étranger. Les femmes enceintes sont habituellement plus vulnérables à la formation de caillots sanguins, aussi appelés thrombose veineuse profonde (TVP). Vous pouvez réduire le risque de TVP en portant des bas de contention , en marchant fréquemment, en faisant des mouvements du bas des jambes et en maintenant une bonne hydratation. Vous devrez porter votre ceinture de sécurité spéciale grossesse au niveau du bassin, sous l’abdomen. Demandez un petit coussin à placer entre la ceinture et votre ventre pour éviter les chocs en cas de turbulences ou autres chocs.

Voyage en altitude et grossesse

Dès le début de la grossesse, il est préférable d’éviter les voyages en haute altitude, c’est-à-dire  au-delà de 3 500 mètres .

Durant la grossesse. Il est recommandé d’éviter les environnements ayant une pression atmosphérique élevée. Enceinte, évitez simplement de voyager inutilement en altitude. Votre souffle étant plus court dès le 5ᵉ mois, vous ressentirez plus facilement des difficultés respiratoires et de la fatigue en altitude.

Dans le cas des grossesses à risque et des fins de grossesse, cette limite est réduite à 2 500 mètres.

Pour une femme enceinte, la pratique des sports de glisse, peu importe l'altitude (ski, snowboard), est vivement déconseillée pour s'épargner des risques de chutes.

Plongée sous-marine enceinte

La plongée sous-marine avec des bouteilles est strictement contre-indiquée pendant toute la durée de votre grossesse.

En revanche, vous pouvez sans risque nager en surface avec masque et tuba . C’est la profondeur à laquelle on plonge qui engendre des risques.

Le risque majeur pour le fœtus est l'hypoxie (un manque d’oxygène) qui peut être plus important pour lui que pour vous. Cette hypoxie peut être fatale au fœtus si sa durée est prolongée. Si vous découvrez que vous êtes enceinte après avoir plongé et que vous n’avez eu aucun des symptômes signalant un accident de plongée (un essoufflement, une éruption cutanée, des douleurs articulaires ou une perte de conscience) il n'y a aucune raison de vous inquiéter. Mais rangez tout votre matériel pour quelques mois !

Quelle destination pour une femme enceinte ?

C'est une question de bon sens, mais théoriquement, vous pouvez voyager absolument partout pendant votre grossesse jusqu'à la 36ᵉ semaine. Si vous prenez des vols très longs (la Nouvelle-Calédonie, Le Japon, Hawaï...), vous devez être consciente de ce que ça représente en termes d'inconfort et de fatigue.

Pour ce qui est de la destination en elle-même, pour avoir voyagé au Bangladesh et en Inde en début de grossesse, je peux vous dire que tout est possible mais voyager dans des Pays où le système sanitaire et d'hygiène est faible vous demandera plus de rigueur qu'ailleurs (concernant la nourriture, l'hygiène quotidienne et l'accès aux soins). ​ Le plus simple quand on est enceinte est évidemment de rester en Europe pour des questions de distance, de climat mais aussi de normes sanitaires et alimentaires. Si vous voyagez dans des pays qui présentent un risque, tout dépendra surtout des conditions de voyage. Elles ne seront pas les mêmes dans un hôtel chic que sous une tente. Le plus important selon moi est de vous renseigner sur les services médicaux existants sur votre parcours ou aux alentours de votre point de chute. Partout il existe des médecins qualifiés et compétents, mais c'est plus compliqué à trouver dans certains Pays. Et puis, prévenez votre médecin traitant ou gynécologue et trouvez un moyen de rester en contact si besoin (numéro de téléphone portable s'il accepte). ​ Et enfin, les régions très montagneuses qui riment avec transports compliqués et chaotiques ne sont pas recommandées, car ça risque de secouer. ​ Si vous ne savez pas où partir, vous pouvez vous inspirer en lisant l'article " Où et quand partir ?" qui vous indique le climat dans le Monde, mois par mois.

Risques de maladies pour les femmes enceintes en voyage

Enceinte, vous devrez être très attentive aux changements d'habitudes induits par le voyage et aux risques infectieux présents dans les territoires que vous visiterez.

Renseignez-vous bien sur les maladies existantes dans les pays que vous allez visiter et parlez-en à votre médecin pour qu'il vous conseille au mieux et vous dresse une liste de médicaments compatibles en cas de pépin.

Virus, bactéries et infections

Le premier réflexe pour éviter les microbes est de vous laver les mains au savon et à l'au dès que possible. Ne vous déplacez pas sans votre fiole de gel anti-bactérien (sans dépasser le 4-5 fois par jour). Gardez en tête qu'enceinte vous n'avez le droit à très peu de médicaments, il serait trop bête de tomber malade par manque de précautions et de vigilance.

Maladies transmissibles par les animaux

Pour des raisons évidentes d’hygiène, évitez tout contact avec les animaux sauvages, mal en point ou louches :)

Paludisme (moustiques)

Le paludisme (appelé Malaria) ou autres maladies tropicales transmissibles par les moustiques, peuvent causer des problèmes de santé importants à une mère et à son fœtus. Vous devez éviter de voyager dans des régions exposées au paludisme, car les traitements antipaludéens ne sont pas prescrits aux femmes enceintes. En effet, la doxycycline est déconseillée pendant le premier trimestre de la grossesse et contre-indiquée aux 2ᵉ et 3ᵉ trimestres. De plus, la Malarone (traitement antipaludéen) est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement faute de données disponibles

Si le voyage ne peut être évité ou que vous êtes déjà sur place, vous devez prendre des précautions spéciales pour prévenir les piqûres de moustiques en utilisant un anti moustiques adapté . Portez des manches longues, des vêtements clairs et évitez absolument les zones infestées. Consultez systématiquement un médecin si vous voyagez dans une zone à risque et consultez pour tout signe anormal (éruption cutanée, douleurs, fièvres).

Le fait de vous exposer au soleil durant votre grossesse ne présente aucun risque direct pour le fœtus, mais il pourrait souffrir de vos coups de chaleur et de votre déshydratation. De plus, les femmes enceintes ont souvent la peau plus sensible et sont donc plus facilement sujettes aux coups de soleil

C'est une évidence, n'oubliez pas de porter un chapeau (avec des bords larges si possible) et de vous tartiner avec une crème solaire forte (50+). ​ Je vous invite à consulter la liste des meilleures crèmes solaires selon UFC QUE CHOISIR

Mal des transports

Certains médicaments servant à soulager la nausée et les vomissements durant la grossesse peuvent aussi servir à soulager le mal des transports. Avant votre départ, renseignez-vous auprès d'un médecin sur l’utilisation de ces médicaments.

Frais de santé liés à la grossesse à l'étranger

Si vous voyagez en Europe , la Carte Européenne d'Assurance Maladie (CEAM) vous permet de bénéficier d'une prise en charge pour les soins de santé survenus lors de votre séjour.

Vous devez demander votre carte (gratuite) auprès de votre Caisse primaire d'Assurance maladie avant le départ. Si la carte ne peut pas être délivrée avant votre départ car demandée trop tardivement, un certificat provisoire de remplacement (CPR) valable 3 mois vous sera remis.

Les frais liés à la grossesse et à l'accouchement sont également couverts, à condition que le but du séjour à l'étranger n'était pas de bénéficier de ces soins.

➜ Pour un voyage hors d'Europe vous devez souscrire une assurance .

Alimentation de la femme enceinte en voyage

En voyage ou pas, la femme enceinte doit prendre des précautions spéciales pour éviter la contamination par les aliments.

Les précautions alimentaires en voyage

Principalement à l'étranger, redoublez d’attention quant aux consignes suivantes :

Évitez de boire de l’eau qui n’a pas été purifiée et privilégiez l'eau minérale. Vous devez éviter d’utiliser de l’iode pour purifier l’eau en raison des effets négatifs que ce produit peut avoir sur la glande thyroïde du fœtus ou du nouveau-né.

Évitez de consommer des produits laitiers non pasteurisés, de même que de la viande crue ou pas assez cuite.

Consultez un médecin dès que possible en cas de diarrhée du voyageur persistante. Évitez les produits pour traiter la diarrhée sans avis médical.

Le repas en avion quand on est enceinte

Les plateaux repas standard ne comprennent généralement pas de produits contre-indiqués les crudités sont bien lavées. ​ Si vous avez peur de ne pas vous adapter au repas proposé, vous pouvez prévenir votre compagnie aérienne ou emporter votre propre en cas dans votre bagage cabine.

À prévoir avant le départ

Assurance voyage de la femme enceinte.

Les assurances voyage ne couvrent pas toujours les troubles liés à la grossesse ou les soins hospitaliers offerts aux prématurés. Je vous recommande l' Assurance Chapka pour vos voyages, précisez bien votre grossesse lors de votre demande de devis !

Les vaccins de voyage quand on est enceinte

Si vous voyagez dans une zone géographique nécessitant des vaccins, sachez que l’on conseille aux femmes enceintes de ne pas recevoir de vaccins dits " vivant" (par exemple les vaccins contre la rougeole, les oreillons, la rubéole…). Toutefois, les vaccins dits « inactivés » sont jugés sûrs (comme celui pour l'hépatite B).

L'administration d'un vaccin comme celui contre la Covid-19 est possible quel que soit le terme de la grossesse.

Surveillez votre état de santé !

Consultez un médecin sur-le-champ si vous présentez un trouble ou une douleur inhabituelle pendant le voyage. Pensez aux consultations vidéo depuis votre smartphone. Et allez-y relax, ne prenez pas de risques inutiles !

Mots-clés :

• Infos Voyageurs

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Voyager pendant la grossesse

Vous trouverez des renseignements utiles et des éléments à prendre en compte qui vous aideront à vous préparer à voyager en toute sécurité et en bonne santé à l’extérieur du Canada pendant votre grossesse.

Avec une bonne préparation, voyager pendant la grossesse peut se faire en toute sécurité. La décision de voyager doit être prise en consultation avec une professionnelle ou un professionnel de la santé, en fonction de votre état de santé personnel.

Sur cette page

Avant de partir, pendant votre absence.

• Si vous avez besoin d'aide

Les pratiques médicales, les normes sanitaires et les mesures de lutte contre les infections varient d’un pays à l’autre. Il se peut que vous n’ayez pas accès au même niveau de soins, de procédures, de traitements et de médicaments qu’au Canada.

Vous pourriez également courir un plus grand risque de contracter certaines infections ou de développer des complications graves en raison de celles-ci, ce qui peut également nuire au fœtus.

Avant de quitter le Canada :

• consultez une professionnelle ou un professionnel de la santé, ou rendez-vous dans une clinique santé-voyage au moins 6 semaines avant le voyage pour obtenir des conseils et des recommandations personnalisés en matière de santé
• consultez nos conseils aux voyageuses et voyageurs et avertissements pour obtenir des renseignements par destination, notamment sur les risques sanitaires possibles
• sachez comment obtenir une assistance médicale à l’étranger
• examinez la couverture de votre police
• la plupart des polices ne couvrent pas systématiquement les problèmes liés à une grossesse ou les soins hospitaliers pour les bébés prématurés
• demandez à votre prestataire d’assurances de vous informer sur la couverture des soins médicaux pendant la grossesse, l’accouchement et les soins intensifs pour vous et votre fœtus ou votre nouveau-née ou nouveau-né
• conservez une copie de votre dossier prénatal
• discutez avec une professionnelle ou un professionnel de la santé de tout article supplémentaire que vous souhaiteriez apporter en fonction de vos besoins en matière de santé

Les lois locales et les services médicaux relatifs à la grossesse peuvent différer de ceux du Canada. Renseignez-vous sur les lois locales et sur la manière dont elles peuvent s’appliquer à vous avant de partir en voyage.

Vaccins et médicaments avant le voyage

De nombreux vaccins peuvent être administrés en toute sécurité pendant la grossesse. En raison d’un risque plus élevé de conséquences graves pour vous et votre fœtus, certains vaccins sont spécifiquement recommandés pendant la grossesse, tels que le tétanos, la diphtérie et la coqueluche ainsi que la grippe.

Ne prenez pas de médicaments que vous auriez conservés lors d’un voyage précédent. Informez une professionnelle ou un professionnel de la santé de votre grossesse ou de votre projet de grossesse avant de vous faire prescrire des médicaments. Consultez une professionnelle ou un professionnel de la santé avant de décider de vous faire vacciner ou de prendre des médicaments avant le voyage.

La décision peut dépendre de plusieurs facteurs :

• le but de votre voyage (tourisme, visite d’amis ou de parents, etc.)
• votre ou vos destinations prévues
• la durée de votre voyage
• le risque de contracter une maladie
• la gravité des conséquences d’une maladie pour vous ou votre fœtus
• les activités prévues
• tout problème médical sous-jacent ou toute complication liée à la grossesse

Le paludisme peut causer des problèmes de santé importants à vous et à votre fœtus. Pendant votre grossesse, vous pouvez envisager d’éviter de voyager dans des régions où le paludisme sévit.

Description du risque de paludisme par pays et mesures préventives

Si vous devez vous rendre à un endroit où le paludisme est endémique :

• certains médicaments destinés à prévenir ou à traiter le paludisme peuvent être dangereux pendant la grossesse
• prenez des précautions supplémentaires pour vous protéger contre les piqûres de moustiques

L’infection par le virus Zika pendant la grossesse peut présenter des risques importants pour votre fœtus même si vous ne présentez pas de symptômes. Pendant votre grossesse, vous pouvez envisager d’éviter de vous rendre dans un pays ou une région où le virus Zika est présent.

Plus récents conseils de santé aux voyageuses et voyageurs sur le virus Zika

Si vous décidez de voyager, prenez des précautions pour éviter une infection par le virus Zika :

• prévenez les piqûres de moustiques à tout moment
• protégez-vous du contact avec le sperme, les sécrétions vaginales et le sang
• utilisez toujours correctement des préservatifs ou évitez tout contact sexuel dans les pays ou les zones à risque pour le virus Zika

En savoir plus sur le virus Zika et la grossesse :

• Virus Zika : Si vous êtes enceinte ou envisagez de le devenir
• Virus Zika : Conseils à l’intention des voyageuses et voyageurs
• Grossesse et voyage (médecine tropicale et de médecine des voyages)

Surveillez votre santé et préparez-vous

Les urgences peuvent survenir à tout moment. Sachez où se trouve l’hôpital ou le centre médical le plus proche pendant votre voyage et vérifiez qu’il accepte votre assurance médicale.

Consultez immédiatement une médecin ou un médecin si vous éprouvez n’importe quel des symptômes suivants pendant votre voyage :

• vomissements persistants ou diarrhée
• déshydratation
• saignements vaginaux
• pertes de caillots ou de tissus
• douleurs abdominales, crampes ou contractions
• rupture des membranes
• enflure excessive du visage, des mains ou des jambes
• douleur excessive dans les jambes
• maux de tête graves
• problèmes visuels

Si vous développez ces symptômes après votre retour au Canada, vous devriez consulter une professionnelle ou un professionnel de la santé et l’informer de votre récent voyage.

Portez toujours la ceinture de sécurité lorsque vous voyagez en avion ou en voiture. Lorsque vous utilisez une ceinture diagonale passant par-dessus l’épaule et devant le bassin, les sangles doivent être placées avec soin au-dessus et en dessous de l’abdomen. Si seule une ceinture abdominale est disponible, bouclez-la au niveau du bassin, sous l’abdomen.

Transport aérien

Si vous souffrez de complications médicales ou liées à la grossesse, discutez avec une professionnelle ou un professionnel de la santé pour savoir si vous pouvez prendre l’avion en toute sécurité.

La plupart des transporteurs aériens imposent une restriction de vol aux femmes en fin de grossesse ou peuvent exiger une confirmation écrite par leur médecin. Vérifiez auprès de votre transporteur aérien avant de réserver votre vol.

Lors de longs vols, vous pouvez être exposée à un risque plus élevé de développer une thrombose veineuse profonde (formation de caillots sanguins). Vous pouvez réduire le risque de développer une thrombose veineuse profonde en :

• vous levant occasionnellement pour marcher
• bougeant et en étirant vos jambes lorsque vous êtes en position assise
• choisissant, si possible, un siège du côté de l’allée
• portant des chaussures confortables et des vêtements amples.

Votre professionnelle ou professionnel de la santé peut recommander d’autres moyens pour réduire le risque, comme le port de bas de contention.

Veillez à toujours bien vous hydrater lorsque vous voyagez.

Déplacements terrestres

Le risque de thrombose veineuse profonde peut être réduit en :

• s’arrêtant pour se promener toutes les deux heures

Mal des transports

Certains médicaments servant à soulager la nausée et les vomissements durant la grossesse peuvent aussi servir à soulager le mal des transports.

Si vous craignez d’avoir le mal des transports pendant votre voyage, discutez de l’utilisation de médicaments contre le mal des transports avec une professionnelle ou un professionnel de la santé.

Risques environnementaux et récréatifs

Certaines activités peuvent être déconseillées ou nécessiter des précautions supplémentaires. Discutez de vos plans de voyage, y compris toute activité récréative prévue ou potentielle, avec votre professionnelle ou professionnel de la santé.

Haute altitude

Vous devriez éviter des altitudes supérieures à 3 658 mètres (12 000 pieds).

Toutefois, si vous avez une grossesse à risque élevé ou si vous êtes en fin de grossesse, vous devriez éviter de monter à plus de 2 500 mètres (8 200 pieds) d’altitude.

Si vous avez des complications liées à la grossesse, vous devriez éviter les altitudes élevées, si ce n’est pas nécessaire.

Gardez à l’esprit que la plupart des destinations en haute altitude sont éloignées des services médicaux.

Mesures de protection individuelle

Maladies transmises par les aliments ou par l’eau.

Prenez des précautions avant de consommer des aliments et l’eau pendant votre voyage. Un grand nombre de maladies d’origine alimentaire ou hydrique peuvent être plus graves pendant la grossesse et présenter un risque pour le fœtus.

Il peut s’agir de :

• la toxoplasmose
• la listériose
• l’hépatite A et E

Pour éviter les maladies transmises par les aliments ou par l’eau :

• avant de manger ou de préparer des aliments
• après avoir utilisé les toilettes ou changé des couches
• après avoir eu un contact avec des animaux ou des personnes malades
• avant et après avoir touché de la viande, de la volaille, du poisson et des fruits de mer crus
• si vous vous trouvez dans une destination dépourvue d’installations sanitaires adéquates ou d’accès à l’eau potable, ne buvez de l’eau que si elle a été bouillie ou désinfectée ou de l’eau en bouteilles commerciales scellées
• n’utilisez que des glaçons faits avec de l’eau purifiée ou de l’eau désinfectée.
• cela peut avoir des effets négatifs sur la glande thyroïde du fœtus ou du nouveau-né ou de la nouveau-née
• les produits laitiers non pasteurisés, tels que le lait cru et les fromages à pâte molle faits de lait non pasteurisé
• les germes crus
• les œufs, la viande ou le poisson crus ou insuffisamment cuits, y compris les mollusques et crustacés
• raw sprouts
• les viandes de charcuterie non séchées, comme la mortadelle, le rôti de bœuf et la poitrine de dinde
• n’utilisez pas les produits à base de sous-salicylate de bismuth (p. ex. Pepto BismolMC)
• informations sur la diarrhée du voyageur persistante

Maladies transmissibles par les insectes et les animaux

Protégez-vous contre les piqûres et morsures d’insectes :

• portez des vêtements amples et de couleur claire faits de matière tissée serrée telle que le nylon ou le polyester
• empêchez les moustiques d’entrer dans votre espace de vie grâce à des moustiquaires ou des portes et fenêtres fermées et bien calfeutrées
• utilisez des moustiquaires imprégnées d’insecticide s’il n’est pas possible d’empêcher les moustiques d’entrer dans votre espace de vie
• informations sur la prévention des piqûres d’insectes et des parasites

Certaines infections, telles que la rage et la grippe, peuvent être partagées entre les humains et les animaux. Vous devriez éviter tout contact avec les animaux, y compris les chiens, le bétail (comme les porcs et les vaches), les singes, les serpents, les rongeurs, les oiseaux et les chauves-souris.

Si vous avez besoin d’aide

Informations en cas de maladie ou de blessure lors d’un voyage à l’étranger

Pour obtenir de l’aide en cas d’urgence à l’étranger, communiquez avec :

• le bureau du Canada à l’étranger le plus près;
• le Centre de surveillance et d’intervention d’urgence à Ottawa.

Plus d’informations sur les services disponibles dans les bureaux consulaires à l’étranger

Liens connexes

• Immunisation pendant la grossesse et l’allaitement : Guide canadien d’immunisation
• Conseils aux Canadiennes et Canadiens qui se rendent dans les pays touchés par le virus Zika
• Conseils pour les voyageuses
• Si vous tombez malade pendant votre voyage à l’étranger ou après votre retour
• Recevoir des soins médicaux dans d’autres pays
• Vaccinations de voyage
• Ce que vous pouvez emporter dans l’avion
• Astuces pour voyager en bonne santé

Femmes enceintes

Vous attendez un heureux événement ? Cela ne vous empêche pas de voyager ! Voici quelques informations et conseils pour préparer votre voyage en douceur.

Faut-il un accord médical pour voyager enceinte ?

Vous n'avez pas besoin d'un accord médical pour voyager sur un vol Air France. Toutefois, nous vous conseillons de demander l'avis de votre médecin traitant avant votre voyage.

Composez votre voyage selon vos besoins

Pour faciliter votre passage à l'aéroport, offrez-vous des services personnalisés !

Transfert à l'aéroport Voyagez l'esprit tranquille et bénéficiez de tarifs préférentiels avec notre partenaire Hertz DriveU.

Réserver votre transfert dès maintenant

Accueil personnalisé à l'aéroport et Conciergerie Souhaitez-vous être accompagnée à l'aéroport ?

• À Paris-Orly, Bordeaux ou Nice , avec l'Option Accueil personnalisé, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement au départ, en correspondance ou à l'arrivée par notre personnel Air France.
• À Paris-Charles de Gaulle, bénéficiez d'un accompagnement personnalisé et plus encore avec nos  nos services de conciergerie , valables pour tous nos clients.

À Paris : libérez-vous de vos bagages !

Découvrir le service Alltheway

Quelle que soit la cabine que vous choisissez, notre personnel met tout en œuvre pour rendre votre voyage agréable.

Découvrir toutes les cabines

Vous devez suivre un régime alimentaire pendant votre grossesse ? Pour les vols de plus de 2h30, vous pouvez réserver un repas adapté  : menus à faible teneur en sel ou en sucre, plats végétariens…

Conseils pour votre voyage

• Choisissez des vêtements amples et confortables.
• Portez des collants de contention pour faciliter la circulation sanguine.
• Déplacez-vous fréquemment. Pour cela, réservez une place côté couloir, vous pourrez ainsi vous lever plus facilement.
• Buvez régulièrement, mais évitez les boissons gazeuses.
• Évitez également les repas trop copieux.
• Attachez votre ceinture de sécurité sous l'abdomen, dans la zone pelvienne.
• Évitez de voyager à partir de la 37e semaine de grossesse, ainsi que durant les 7 jours qui suivent votre accouchement.

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Vacances, voyage : quelles précautions pour les femmes enceintes ?

Est-ce qu'une femme enceinte peut voyager ?

Bien sûr, mais uniquement s'il ne s'agit pas d' une grossesse à risque . Mais même en ayant une grossesse d'évolution normale, l'organisme d'une femme enceinte est définitivement plus vulnérable. "La grossesse entraîne de nombreuses adaptations physiologiques qui rendent la femme enceinte plus sensible aux pertes liquidiennes, à l’hyperthermie, aux hypoglycémies, aux risques thromboemboliques , aux infections et aux troubles digestifs", note la Revue médicale suisse (source 1). Ainsi, de nombreuses précautions sont à prendre, pour éviter le maximum de risques et protéger la santé de bébé.

Avant de choisir sa destination, il faut choisir son mode de transport, et prévoir un voyage confortable pour la future maman. Ce qui signifie : éviter les longs trajets en voiture ou en avion ! De plus, certains modes de transport sont à privilégier par rapport à d'autres, dans la mesure du possible. 

Pourquoi éviter la voiture quand on est enceinte ?

La voiture peut provoquer ou accentuer les contractions à cause des secousses occasionnées.  Si vous n'avez pas le choix et que vous partez en voiture, faites donc attention à choisir une route sûre, en bon état.  De plus,  faites des arrêts fréquents, toutes les deux heures au moins.  Cela est nécessaire pour votre circulation sanguine : l'inactivité favorise les phlébites , mais aussi les infections urinaires . Pour les envies pressantes, un long trajet en voiture n'est pas idéal.. Profitez de chaque arrêt pour vous vider la vessie ! 

Voici quelques conseils pour passer un trajet confortable et en toute sécurité : 

• Allongez votre siège (sauf si vous conduisez !), pour décompresser au niveau de l'estomac ;
• Veillez à ce que la ceinture de sécurité passe au-dessous de votre ventre et en travers de votre cage thoracique. 
• Portez des bas de contention si vous faites un long trajet, afin de favoriser la circulation sanguine ; 
• Pensez à emporter des médicaments contre les nausées et les vomissements, si vous en avez toujours.

Puis-je prendre l'avion enceinte ?

Oui, tout à fait ! Cependant, renseignez-vous d'abord sur les règlements de votre compagnie aérienne : chacune a sa réglementation précise quant à l'embarquement des femmes enceintes. Il faudra dans tous les cas que vous vous munissiez d'un certificat médical de votre médecin datant l’âge de la grossesse, afin de s'assurer que les trente-six semaines ne sont pas dépassées au vol retour. Certaines compagnies aériennes  refusent carrément l'embarquement après le septième mois de grossesse.

Voici quelques précautions à prendre pour un voyage agréable et sûr en avion : 

• Levez-vous et marchez régulièrement  ;
• Choisissez un siège côté allée et pas côté fenêtre pour vous déplacer facilement ;
• Buvez régulièrement de l'eau pour éviter la déshydratation et les risques thromboemboliques ;
• Mangez régulièrement ;
• Portez des bas de contention  pour la circulation veineuse et éviter le gonflement des jambes ; 
• Ne portez pas de lourds bagages : demandez de l'aide aux gens autour de vous. 

• le premier trimestre avec un risque augmenté d’accouchement spontané, ou de grossesse extra-utérine ;
• le troisième trimestre avec risques d’accouchement prématuré , d'hémorragie, de rupture prématurée des membranes, d'hypertension artérielle", rappelle la Revue médicale suisse .

De plus, lors du premier trimestre de grossesse, les risques de  fausse couche sont plus forts. Si vous prenez l'avion, n'oubliez pas que certaines compagnies aériennes  refusent l'embarquement aux femmes enceintes à partir de leur septième mois de grossesse.

Où partir en vacances pendant la grossesse : idées de lieux et destinations

Moustiques, paludisme, zika et grossesse.

Pour commencer, évitez les régions où le paludisme   sévit (Afrique sub-saharienne, zones subtropicales ou tempérées chaudes d'Asie, d'Amérique latine et du Moyen-Orient). Il est également contre-indiqué de se rendre dans les zones endémiques où le virus Zika est présent : Asie, Afrique, et plus récemment Amérique centrale et du Sud. 

Si vous vous y rendez quand même, protégez-vous contre les moustiques  : portez des vêtements qui couvrent votre peau, dormez sous une moustiquaire, utilisez un répulsif ... Veillez à consulter les r ecommandations sanitaires pour les voyageurs publiées chaque année par Santé Publique France . Vous y trouverez notamment la liste des répulsifs adaptés à la grossesse. Ne pas dépasser trois applications par jour.

À savoir : l'imprégnation de ses vêtements par un répulsif vestimentaire contenant de la perméthrine (et des pyréthrinoïdes) n'est aujourd'hui plus recommandée, en raison d'un manque de preuves de son efficacité et d'un risque toxique pour la santé.

S'il faut particulièrement éviter les zones où sévit le paludisme, c'est parce qu'il a été démontré que les anophèles femelles , moustiques vecteurs du paludisme, préfèrent piquer les femmes enceintes . Parmi les conséquences dues à l'infection, une fausse couche, un accouchement prématuré ou un faible poids de naissance chez le nouveau-né.

• Comment soulager les jambes lourdes lorsqu'on est enceinte ?
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• 6 questions sur les bas de contention contre l’insuffisance veineuse
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Où partir en vacances enceinte ? Nos idées trimestre par trimestre

Pas toujours facile de choisir sa destination de vacances en tant que femme enceinte. Pouvez-vous voyager normalement pendant votre grossesse ? À quelle distance de votre maternité est-il raisonnable de partir ? Jusqu’à quand pouvez-vous vadrouiller sans craindre que bébé ne pointe le bout de son nez ? Dans cet article, découvrez nos recommandations pour décider où partir en vacances enceinte en France et à l’étranger. Que vous rêviez de plages ensoleillées, de sommets enneigés ou de dépaysement, le temps d’un week-end ou plus, évadez-vous en toute sérénité !

Partir en vacances enceinte au 1er trimestre

Le mot d’ordre des destinations voyage du 1er trimestre : repos.

Nous vous recommandons de mettre l’accent sur des destinations proches de chez vous , qui vous changent du quotidien et dans un cadre propice à la détente . Vous évitez ainsi la fatigue et le stress du long voyage mais profitez tout de même d’un changement d’air bien mérité.

Pour cela, oubliez les villes trépidantes et tournez vous plutôt vers un gîte à la campagne ou une chambre d’hôtes dans la nature .

Optez pour des activités douces qui vous font du bien comme la marche à pied, le vélo ou la natation.

Les idées d’escapades pendant les 3 premiers mois

Voici quelques exemples de destinations propices au repos et au dépaysement :

• La Côte d’Opale et la Baie de Somme pour profiter des bienfaits de l’air marin ;
• La chaîne des Puys et les volcans d’Auvergne . C’est une destination qui offre de beaux paysages vallonnés mais sans les désagréments des petites routes trop escarpées de montagnes ;
• La vallée du Lot . De Figeac à Cahors, imprégnez-vous des villages médiévaux de charme, de la nature luxuriante et des jolis panoramas pour oublier les petits désagréments de début de grossesse.

Partir en vacances enceinte au 2e trimestre

Destinations voyage du 2e trimestre : slow tourisme.

Le 2e trimestre, c’est le trimestre de tous les possibles (ou presque). Votre énergie est normalement de retour, les nausées se sont envolées et vous développez ce joli glow  de femme enceinte. C’est le moment de laisser parler vos envies de voyage et d’organiser votre dernière aventure à 2 avant l’arrivée de bébé.

Si vous décidez de partir à l’étranger , prenez toutefois quelques précautions quant au choix de votre destination :

• Privilégiez des pays avec de bonnes infrastructures de santé et facilement accessibles ;
• Optez pour un pays dans lequel vous pourrez vous faire comprendre sans trop de difficulté par le personnel médical ;
• Renseignez-vous également sur les vaccins obligatoires pour votre destination potentielle. Beaucoup ne sont pas faisables pendant la grossesse. Ce serait dommage de s’en rendre compte après la réservation des billets d’avion non remboursables ;
• Évitez également les zones où le risque de paludisme et de virus Zika sont présents. Les traitements associés ne sont pas toujours compatibles avec la grossesse et ces maladies peuvent avoir de graves conséquences pour le bon développement de bébé.

Pour aller plus loin, découvrez nos 3 étapes pour voyager enceinte en toute sécurité .

Si vous décidez de partir en Europe , demandez simplement votre Carte Européenne d’Assurance Maladie avant votre départ et vos frais de santé seront pris en charge.

Nous vous recommandons personnellement de rester en France tant que vous êtes enceinte. Vous aurez toujours l’occasion de découvrir le monde quand bébé sera là et de vous créer de jolis souvenirs de voyage en famille. En attendant, place au slow tourisme ! Profitez de vos vacances pour ralentir le rythme quotidien, vous ressourcer et profiter pleinement de vos moments en couple.

Les idées d’escapades pendant les mois 4, 5 et 6

Voici quelques idées de destinations en France pour votre 2e trimestre de grossesse :

• (Re)découvrir les châteaux de la Loire . Chambord, Chenonceaux, Amboise : les bords de Loire vous réservent de jolies découvertes historiques et naturelles ;
• Une parenthèse de déconnexion dans les Vosges . Détente en bordure de lac, comme celui de Gérardmer, et jolies balades revigorantes en forêt vous attendent ;
• Une escapade en bord de mer en Camargue . Profitez d’un écrin de nature, de baignades dans la Méditerranée et d’une atmosphère relaxante pour vous détendre au pays des flamants roses.

Ces 3 idées d’escapades se combinent parfaitement avec une babymoon, une lune de miel pour futurs parents en amoureux . Nous vous en disons plus sur ces vacances spécialement conçues pour vous à la fin de l’article. Découvrez nos babymoon proche de Tours , en Camargue et dans les Vosges .

Si vous décidez de partir en montagne, sachez que prendre un peu d’altitude est bon pour la production d’hémoglobine et une meilleure oxygénation de votre corps. Privilégiez toutefois les destinations sous 2000 mètres pour vous assurer de toujours bien alimenter bébé en oxygène.

Pour vos activités hivernales de montagne, les sports de glisse qui engendrent chute et secousse sont à proscrire. Privilégiez des activités douces comme les randonnées en raquette . Découvrez un exemple de voyage enceinte à Megève en hiver pour vous inspirer.

Partir en vacances enceinte au 3e trimestre

Destination voyage au 3e trimestre sous le signe du calme et de la détente.

Nous vous recommandons de privilégier des destinations proches de votre maternité, idéalement à moins de 2 heures au cas où bébé déciderait d’arriver en avance. Vous évitez ainsi les longs voyages qui deviennent désagréables à ce stade avancé de la grossesse. Sensations de jambes lourdes et maux de dos peuvent faire de vos trajets prolongés une expérience peu enviable.

De plus, dès votre 7e mois, attendez-vous à devoir présenter le certificat d’un professionnel de santé pour embarquer dans un avion !

Pour approfondir le sujet, lisez notre guide complet pour voyager enceinte en avion .

Pensez à demander l’aval d’un professionnel de santé avant votre départ. Vous partirez l’esprit plus tranquille et serein en vacances.

Jusqu’à quand est-ce raisonnable de voyager pendant la grossesse ?

Nous vous recommandons personnellement de partir avant la fin du 7e mois de grossesse . Pendant le 8e mois, vous pouvez vous autoriser une petite escapade mais privilégiez au maximum les destinations proches de chez vous.

En revanche, dès le début du 9e mois, l’accouchement peut survenir à tout moment. Rester tranquillement à la maison et préparer l’arrivée imminente de bébé paraît plus raisonnable.

Les idées d’escapades pendant les mois 7 et 8

Dès le 4e mois et jusqu’au 8e mois, c’est le moment idéal pour s’offrir une babymoon ! Ce type de séjour coche toutes les cases pour votre voyage en tant que femme enceinte :

• Vous en trouverez aux 4 coins de la France donc proche de chez vous ;
• L’accent est mis sur la détente et les moments privilégiés à deux . Ambiance romantique, spas et/ou massages vous y attendent.

En bonus, les babymoons de Bébésoon viennent avec des ateliers dédiés à la parentalité , pour vous préparer sereinement à votre rôle de futur parents, par exemple :

• Yoga prénatal ;
• Préparation au post-partum ;
• Connaissance des besoins fondamentaux du nouveau-né.

L’idée vous tente ? Découvrez toutes nos destinations de week-ends entre futurs parents et choisissez où partir en vacances enceinte .

Week-end pour femme enceinte dans les Bouches-du-Rhône : 2 idées de séjours

Tout savoir sur l'accouchement physiologique, articles connexes.

Week-end pour femme enceinte en Rhône Alpes : 3 idées de séjours

Voyager enceinte à Megève en hiver

Le dossier complet pour voyager enceinte en avion

Voyager enceinte cet été 2020: quels transports privilégiés ?

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Si en début de grossesse, la question ne se pose pas, en revanche, il arrive un moment où vous ne pourrez plus forcément voyager. Mais la raison n’est pas d’ordre médical : eh oui, certaines compagnies refusent tout simplement de faire voyager les femmes enceintes de plus de 37 semaines, et cela tombe à 35 pour d’autres. Elles peuvent même demander même un certificat médical… Quoi qu’il en soit, cela vous laisse néanmoins plusieurs mois pour assouvir votre soif de voyage. À noter qu’Air France par exemple vous acceptera sans restriction quel que soit le terme de votre grossesse. Renseignez-vous donc avant d’acheter vos billets de vol !

Il est important de boire durant le voyage : enceinte, vous éprouverez davantage le besoin de boire qu’en temps normal. Prévoyez d’acheter de l’eau en duty free et gardez votre bouteille fermée jusqu’à l’embarcation. Si votre vol compte un repas, renseignez-vous sur le menu : il y a des aliments interdits durant la grossesse. Pour être certaine de manger à votre faim, prévoyez un en-cas adapté. Enfin, même si voyager enceinte ne représente pas de danger en soi, n’hésitez pas à poser la question à votre sage-femme ou votre gynécologue afin de vous assurer – et vous rassurer – que vous pouvez bien prendre l’avion.

• Portez des bas de contentions : ce n’est pas glamour, mais cela vous apportera du confort pendant le voyage. Leur coût est assez élevé sans prescription. Pensez donc à demander à votre médecin de vous faire une ordonnance.
• Prévoyez une tenue confort : pas de pantalon ou de jupes qui comprime la taille !
• Prenez une place côté couloir pour pouvoir vous lever quand vous le souhaitez afin de dégourdir vos jambes (et aussi pour faire pipi !).
• Optez pour des sièges confort ou affaire : vous aurez plus de place pour les jambes ou pour incliner le siège et dormir.
• Attachez votre ceinture sous votre ventre (de toute manière, il y a de fortes chances qu’elle ne soit pas assez longue pour qu’il en soit autrement).

Puis-je prendre l'avion à 1 mois ou 2 mois de grossesse ?

Il est généralement possible de prendre l'avion à 1 mois ou 2 mois de grossesse, mais il est essentiel de consulter votre médecin pour des conseils personnalisés.

Quelle compagnie aérienne accepte les femme enceinte ?

La plupart des compagnies aériennes acceptent les femmes enceintes à bord de leurs vols, mais elles ont toutes des règles différentes. Il est donc important de se renseigner auprès de la compagnie aérienne avant de prendre l'avion.

Jusqu'à quand peut-on prendre l'avion enceinte ?

La plupart des compagnies aériennes acceptent les femmes enceintes jusqu'à la 37 semaine de grossesse. Toutefois, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre l'avion pour vous assurer que votre état de santé est compatible avec un voyage en avion.

À lire également :

• 10 choses que vous ne pouvez plus faire enceinte
• Enceinte : astuces pour gérer la canicule

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Grossesse et avion : conseils et précautions

Vous êtes actuellement enceinte et vous hésitez à voyager et à prendre l’avion ? Sachez qu’il est tout à fait possible de prendre l’avion pendant cette période ! Il est juste nécessaire de prendre quelques précautions avant le voyage .

Est-ce qu’une femme enceinte peut prendre l’avion ?

Femme enceinte et avion.

P eut on prendre l’avion enceinte ? La réponse est oui. Prendre l’avion enceinte est tout à fait possible. On a souvent tendance à croire que grossesse et avion ne sont pas compatibles. Il suffit pourtant de respecter quelques précautions . Tout d’abord, pour tout ce qui concerne la santé, pensez à avoir sur vous votre carte vitale et souscrivez préalablement à une assurance voyage . Cette dernière doit vous couvrir ainsi que votre bébé en cas d’éventuelle naissance prématurée au sein de l’avion. Si vous comptez voyager hors de l’union européenne, pensez à vérifier auprès de l’ambassade du pays visé que l’accès au territoire ne vous sera pas refusé au dernier moment. Il est également important de s’assurer en cas de grossesse à l’étranger , qu’il existe sur place des dispositifs pouvant vous accueillir en cas d’éventuelles complications liées à votre grossesse.

Jusqu’à quand peut on prendre l’avion enceinte ?

Concernant l’avion pendant le  1er trimestre de grossesse , il n’y a pas de soucis à se faire. Si votre grossesse se déroule dans les meilleures conditions, vous pouvez même prendre l’avion au second trimestre, enceinte de 4 mois, 5 mois ou encore enceinte de 6 mois . En règle générale, les compagnies aériennes ne s’opposent pas à la venue de femmes enceintes dans leur avion jusqu’au 7ème mois , voir jusqu’au 8ème mois pour certaines. Pensez juste à vous renseigner préalablement sur les conditions précises de la compagnie aérienne que vous avez choisie pour votre voyage.

Le justificatif médical

Avant de prendre l’ avion pendant la grossesse , allez voir votre médecin et demandez-lui une autorisation écrite de sa part. C’est cette dernière qui fait foi pour les compagnies aériennes et les rassure sur le fait qu’il n’y a pas de contre-indications pour prendre l’avion dans votre état.

Quels sont les risques de prendre l’avion enceinte ?

Risque avion grossesse.

Prendre l’avion enceinte est possible mais cela est-il source de risques ? A l’heure actuelle, il n’existe pas de risques notables.  Prendre l’ avion en début de grossesse peut uniquement accentuer la fatigue et les nausées mais cela s’arrête là. Si vous pensez voyager en avion enceinte, sachez que le moment idéal est le second trimestre . En effet, vous n’êtes alors plus victime de nausées donc profitez-en !

Les précautions à prendre pendant le vol

Lorsque vous êtes enceinte, le voyage en avion doit se préparer. Essayez d’avoir un siège avec repose-pieds pour pouvoir lever vos jambes pendant le trajet. Pour ce qui est de la ceinture, placez-la sous votre abdomen pour être dans les meilleures conditions possibles. N’hésitez pas à vous masser les jambes de temps en temps ou à effectuer quelques déplacements pendant le vol en lui-même. Si possible, évitez d’être seule afin de vous rassurer et d’avoir une aide précieuse à côté de vous ni besoin. Portez plutôt des vêtements amples pour être à l’aide et buvez beaucoup d’eau pendant le voyage. Pour terminer, n’hésitez pas à porter des bas de contention avion grossesse.

Article révisé et validé par Jasmine Caillibotte, sage femme diplômée d’état

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Voyager pendant la grossesse

Sommaire patient

• Voyager enceinte
• Vaccins et prévention du paludisme pendant la grossesse
• Préparer son voyage lorsqu'on est enceinte
• Sources et références

Si vous êtes enceinte, réfléchissez bien avant de partir en voyage, en particulier pour des destinations lointaines ou aventureuses. Votre séjour peut se révéler dangereux pour vous ou pour le futur bébé. De nombreuses précautions s'imposent pour limiter ces risques et il est important de bien les connaître. Si vous avez un doute avant de partir ou pendant votre séjour, n'hésitez pas à faire un test de grossesse . Cela peut changer considérablement la préparation et les conditions de votre voyage.

Les périodes de la grossesse où l'on peut voyager

Si vous envisagez un voyage pendant votre grossesse, consultez au préalable votre gynécologue ou votre obstétricien. Il évaluera les risques encourus et vous indiquera les précautions à respecter pendant votre séjour.

Le deuxième trimestre de la grossesse est la moins mauvaise période pour partir en voyage. Les nausées sont moins fréquentes et le risque de fausse-couche moins important que pendant le premier trimestre. Au troisième trimestre, la date d’accouchement est trop proche.

Choisir sa destination lorsqu'on est enceinte

Les pays tropicaux, les pays à forte transmission du paludisme , les pays où l’hygiène est précaire ainsi que les pays où les structures médicales sont insuffisantes, sont déconseillés aux femmes enceintes, surtout en début ou en fin de grossesse. Celles-ci sont en effet plus sensibles aux infections dont les conséquences peuvent être graves. De plus, bon nombre de traitements, notamment contre les maladies parasitaires, sont contre-indiqués en cas de grossesse.

Mieux vaut également éviter la haute altitude (au dessus de 2000 m) où le fœtus pourrait manquer d’oxygène, surtout au cours du premier trimestre. Le trekking, le canyoning et la plongée sous-marine sont contre-indiqués pendant la grossesse.

Grossesse et modes de transport

Les longs voyages aériens sont déconseillés en fin de grossesse et la plupart des compagnies aériennes refusent les femmes dans le dernier mois de leur grossesse (les 2 derniers mois en cas de grossesse multiple). Les croisières refusent les femmes enceintes au-delà du 6e mois. Un certificat médical précisant le terme de votre grossesse pouvant être exigé à l’embarquement, demandez-en un à votre médecin avant de partir. Les femmes enceintes bénéficient en général d’un embarquement prioritaire. Demandez une place côté couloir pour vous faciliter l’accès aux toilettes.

Pendant la grossesse, les risques de thrombose veineuse sont accrus. Il est donc nécessaire de suivre les mesures préventives appropriées, surtout pendant les longs trajets en avion ou en train : bouger de temps en temps (changer de position, faire des mouvements de chevilles, se lever, marcher dans le couloir), porter des vêtements amples et des bas de contention, boire de l’eau abondamment et régulièrement, éviter les excitants diurétiques (thé, café, alcool ).

Ménagez vos efforts (faites-vous aider pour vos bagages, utilisez les chariots) et reposez-vous avant même de partir pour compenser la fatigue du trajet et le décalage horaire.

Si vous voyagez en voiture, pensez à faire des pauses toutes les heures. Si vous conduisez, limitez-vous à un trajet de cinq ou six heures avec des arrêts fréquents. N’oubliez pas d’attacher votre ceinture de sécurité, elle vous protégera, vous et votre bébé, en cas d’accident.

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Prendre l’avion enceinte : 1 mois, 2 mois, 3 mois, etc.

Jusqu’à quand peut-on prendre l’avion quand on est enceinte ? Pas de panique ! Little Guest (collection d’hôtels de luxe pour familles) a répertorié, pour toutes les futures mamans intimement globe-trotteuses, les différentes conditions des compagnies aériennes et quelques conseils de « mum-to-be routines » à développer avant l’embarquement et durant le vol selon votre mois de grossesse. 

O n vous rassure tout de suite : les voyages en avion ne présentent aucun danger majeur pour les femmes enceintes de 1 jour à 7 mois ! Bien qu’il ne soit pas déconseillé de voyager en avion durant le premier trimestre de la grossesse, sachez qu’en apesanteur vous risquez de subir les maux typiques des premiers mois. À partir du deuxième trimestre, le voyage devient nettement plus confortable. Privilégiez cette période pour les vols long courrier. En revanche, prendre l’avion durant le dernier trimestre de grossesse, en particulier pendant le dernier mois, peut présenter des risques et n’est dès lors pas recommandé.

Les questions qu’on se pose avant le vol

«  Est-il risqué de prendre l’avion enceinte ?   »

Des chercheurs britanniques du RCOG (Collège Royal des obstétriciens et gynécologues du Royaume-Uni) affirment dans un rapport  publié en janvier 2015 que voyager en avion ne présente aucun risque pour la santé du  fœtus   ou de la future maman. Les experts expliquent que les variations de pression atmosphérique n’auraient pas d’incidences pour la mère et son enfant quelque soit le mois de la grossesse. L’avion ne serait pas davantage responsable de fausse couche, d’accouchement prématuré ou de perte des eaux. Sachez que le transport aérien est même le moyen de transport le plus sûr pour les femmes enceintes !

« Quelles sont les recommandations à suivre ?   »

Avant de vous envoler, consultez votre gynécologue ou votre sage-femme afin de vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion. Ces spécialistes pourront faire le point avec vous selon votre situation particulière. En cas de grossesse à risque, de pathologie, ou d’antécédents de fausse couche ou de grossesse extra-utérine, effectuez une échographie avant le départ afin de vous assurer que tout va bien. Profitez-en pour demander un certificat médical. Durant le vol, pensez à boire beaucoup d’eau, à proscrire l’alcool et la caféine, à ne pas manger trop salé e t surtout à rester zen jusqu’à l’arrivée. Au moment de la réservation, choisissez un siège dans l’allée afin de vous déplacer plus facilement. Il est important de bouger autant que possible durant le vol.

« Les bas de contentions,  futiles ou utiles ?     »

Prendre l’avion peut augmenter les risques de varices et de phlébite . Aussi appelée thrombose veineuse, la phlébite est favorisée par la position assisse prolongée. La compression du siège peut provoquer une stase veineuse dans les membres inférieurs pouvant induire un état préthrombotique, comme expliqué dans la thèse «  Voyages aériens et grossesses : risques et recommandations  »,  présentée en novembre 2017 par Nicolas Brothier. Afin d’assurer une bonne circulation sanguine , pensez donc à enfiler des bas de contention avant le départ. Dans un rapport de 2005, la Haute autorité de Santé (HAS) considère que le port de bas adaptés est suffisant pour réduire les risques de thrombose.

« Les scanners dans les aéroports sont-ils dangereux ? »

Selon les chercheurs du RCOG, les portiques de sécurité corporels sont considérés sans risque pour tout le monde, y compris les femmes enceintes et leur fœtus. Si vous craignez que des rayons X pénètrent à l’intérieur de votre corps et radiographient votre bébé, tout d’abord arrêtez de regarder de films de science fiction et dédramatisez car sachez que les détecteurs ne fonctionnent pas avec des rayons X mais grâce aux champs électromagnétiques qu’ils émettent afin de mesurer les fluctuations en présence de métaux. Sachez que les quantités de radiation sont minimes voire négligeables et que leur exposition à faible niveau est sans danger.

Informations et conseils selon votre mois de grossesse

Prendre l’avion enceinte de 1 mois

La grande aventure de la grossesse commence ! Pour le moment, rien ne laisse voir qu’un petit homme grandit en vous, si ce n’est peut-être que vos seins ont pris du volume mais qui pourra en témoigner ? À ce stade, pas de changements physiques flagrants ni de réels chamboulements physiologiques, vous voyagez confortablement et sans risque pour le développement de votre enfant.

Prendre l’avion enceinte de 2 mois

À partir de la quatrième semaine, l’embryon commence son voyage vers l’endomètre (la muqueuse qui recouvre l’utérus) et le placenta se met petit à petit en place. Les hormones de grossesse se multiplient, doublant quasiment toutes les 24 heures. Dès la cinquième semaine, l’embryon grandit à vitesse grand V et  les mamans sont souvent plus fatiguées . Les sautes d’humeur font désormais partie de votre quotidien. Prendre l’avion n’est pas déconseillé mais gardez à l’esprit que voler à ce moment de la grossesse n’est pas toujours agréable et parfois même éprouvant. Les symptômes des premières semaines : nausées ,  grosses fatigues, grands appétits, ballonnements et brûlures d’estomac peuvent se décupler pendant le vol. Voici quelques astuces pour soulager vos maux : fractionnez les repas, hydratez-vous, ajoutez des morceaux de racine de gingembre ou du citron dans vos boissons et portez un bracelet anti-nausée .

Prendre l’avion enceinte de 3 mois

Il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion durant cette période de la grossesse, néanmoins le troisième mois est souvent synonyme de nausées et de vomissements qui peuvent augmenter avec l’altitude et rendre le vol inconfortable. Votre utérus, qui a maintenant atteint la taille d’un pamplemousse, fait pression sur votre vessie ce qui augmente la sensation de devoir uriner . Pensez à prendre un siège dans l’allée afin d’accéder facilement aux toilettes en cas de besoin pressant. Sachez que si le risque de fausse couche est plus présent au cours des trois premiers mois de grossesse , l’avion n’exerce aucune influence à ce niveau.

Prendre l’avion enceinte de 4 mois

À ce stade de la grossesse, vous êtes de moins en moins fatiguée, les nausées vous ont quittées et les vomissements sont déjà un lointain souvenir. Votre ventre s’arrondi, vos ongles et vos cheveux resplendissent, vous avez bonne mine, votre visage s’illumine : vous vous sentez pousser des ailes et vous avez raison : c’est le moment idéal pour prendre l’avion ! Veillez à boire beaucoup d’eau, à vous dégourdir régulièrement les jambes (toutes les heures environ) et à trouver une position confortable dans votre siège pour profiter du voyage.

Prendre l’avion enceinte de 5 mois

Vous entrez à présent dans votre cinquième mois de grossesse et votre bébé ne cesse de bouger !  « Je tourne, je tourbillonne, je vole et virevolte.  Épuisé, je m’endors.   Je me réveille. Molécule de vie dans un magma primaire. La chaleur et la douceur me stimulent. Je nage, je bouge, je me retourne. » Heureusement pour Maman, ses grandes prestations le fatiguent et le petit se repose près de 20 heures par jour. Le petit bémol, c’est que ses heures de sommeil ne sont pas calées sur les heures de vol ni sur les vôtres. À tout moment, le fœtus peut se mettre à bouger et à donner des coups de pied. Songez à réserver un siège avec de l’espace pour les jambes. Reposez-vous à la moindre occasion de calme, votre sommeil est essentiel.

Prendre l’avion enceinte de 6 mois

Au cours du sixième mois de la grossesse, les femmes enceintes peuvent voyager en transport aérien sans restriction. Le corps s’adapte de mieux en mieux au fœtus et le ventre s’arrondit encore. À partir de la 23ème semaine, il est fréquent que les futures mamans soient sujettes à des bouffées de chaleur et se mettent à transpirer inhabituellement. Pensez à porter des vêtements légers et  amples  dans lesquelles vous êtes à l’aise. Votre confort est plus que jamais essentiel car une fois que l’avion a quitté le tarmac il n’est plus question de faire demi-tour. Pendant le vol, faites régulièrement des aller-retours entre l’avant et arrière de l’avion afin de vous dégourdir les jambes et favoriser la circulation sanguine. 

Prendre l’avion enceinte de 7 mois

Votre bébé a beaucoup grandi, ses organes et son cerveau continuent de se développer, il est de plus en plus sensible à ce qu’il se passe à l’extérieur et est désormais capable d’entendre le monde qui l’entoure. Rien n’interdit pour autant aux futures mamans de prendre l’avion. Le voyage n’a pas d’impact sur le bébé. Avant de réserver les billets, souscrivez à une assurance qui couvre les frais de santé et de rapatriement  par simple mesure de précaution.  Comme tous les passagers, prenez soin d’attacher votre ceinture de sécurité sous l’abdomen . Placez un coussin entre votre ventre rebondi et la sangle basse de la ceinture afin d’éviter la pression directe sur l’utérus. Installez-vous confortablement dans votre  siège, les jambes allongées pour faire bouger vos chevilles et vos orteils. Essayez aussi de marcher le plus régulièrement possible pendant le vol.

Prendre l’avion enceinte de 8 mois

Vous êtes à votre huitième mois de grossesse et commencez à penser à l’accouchement tant bébé semble déjà prêt à pointer le bout de son nez. Si vous désirez prendre l’avion à ce stade de la grossesse demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme afin de vous assurer d’être capable de faire le voyage. S’il n’est pas recommandé de voler en fin de grossesse ce n’est pas dû à un risque accru de rupture des eaux en altitude mais bien car il est possible que l’accouchement se déclenche prématurément. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) déconseille les voyages aériens pour les femmes enceintes après la 36ème semaine de grossesse ou quatre semaines avant la date d’accouchement prévue. Le travail pouvant débuter à tout moment au cours des dernières semaines, il est recommandé d’éviter de voyager durant cette période. Il est également important de connaitre à l’avance les conditions de vol de la compagnie avec laquelle vous faites le voyage. 

Conditions par compagnie aérienne

Chaque compagnie possède sa propre politique en matière de voyage et de grossesse , certes la majorité n’encourage pas les femmes à prendre l’avion au cours du troisième trimestre et refuse généralement le vol au delà de la 36ème semaine. Certaines compagnies invitent les futures mamans à présenter une attestation du médecin ou d’une sage-femme indiquant la date attendue de terme.

Pour effectuer un vol Air France , vous n’avez pas besoin de certificat médical. Si la compagnie n’émet  aucune   restriction , elle recommande néanmoins de consulter un médecin ou une sage-femme avant de prendre le billet. La compagnie française déconseille par ailleurs le voyage à partir de la 37ème semaine de grossesse.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 37ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ? Il est recommandé de fournir une attestation du médecin.

British Airways

Chez British Airways  vous ne pouvez pas voyager après la fin de la 36ème semaine si vous attendez un bébé, et après la fin de la 32ème semaine si vos attentez plusieurs bambins. Vous devez par ailleurs vous munir d’un certificat médical  si des complications sont à craindre.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ?   Oui, à partir de la 28ème semaine.

Brussels Airlines

Avec Brussels Airlines , vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de grossesse dès lors que vous présentez un certificat médical attestant que la grossesse ne présente aucune complication, mentionnant la date prévue de l’accouchement et indiquant que le vol n’est pas contre-indiqué pour la patiente. En cas de grossesse à risque, une autorisation d’un médecin qualifié est exigée.

Dois-je apporter un certificat médical ?  Oui

La compagnie Emirates , applique des modalités similaires. Vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de gestation en cas de grossesse simple, et la fin de la 32ème semaine pour une grossesse multiple sans complication. Après la 29ème semaine de grossesse, un certificat médical ou une lettre signée du médecin est requise, indiquant que la grossesse est simple ou multiple, qu’elle se déroule sans complication, que la future maman est en bonne santé et qu’il n’existe pas de contre-indication à prendre l’avion. La compagnie se réserve tout droit de refuser l’accès en cas de doute quant à la capacité de la femme enceinte a effectuer le voyage.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, après la 29ème semaine

Easy Jet autorise le voyage jusqu’à la fin de la 35ème semaine pour les grossesses uniques et la fin de la 32ème semaine pour les grossesses multiples. Les femmes enceintes sont autorisées à voyager avec un bébé sur les genoux.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 35ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ?  Non

La compagnie KLM  exige une autorisation écrite du médecin  pour les femmes ayant rencontré des complications au cours de leur grossesse. Si vous portez plusieurs bébés, veuillez également à consulter votre médecin au préalable. Le vol est déconseillé aux femmes enceintes de plus de 36 semaines.

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, en cas de complications rencontrées au cours de la grossesse

Les femmes enceintes peuvent prendre l’avion avec Lufthansa sans autorisation gynécologique jusqu’à la fin de la 36ème semaine dès lors que la grossesse se déroule sans complications. Il est néanmoins préconisé de fournir un certificat à partir de la 28ème semaine de grossesse (vous pouvez télécharger ici  l’attestation de vol Lufthansa ). En cas de grossesse multiple, l’accès à l’avion est possible jusqu’à la 28ème semaine. La compagnie recommande par ailleurs aux futures mamans de porter des bas de contention pendant toute la durée du vol. La compagnie souligne ne pas être responsable d’une réfutation d’entrer sur un territoire étranger en raison de la grossesse et conseille aux femmes enceintes de se renseigner sur les dispositions légales du pays de destination.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (28ème semaine en cas de grossesse multiple)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, à partir de la 28ème semaine.

Chez  Ryanair , il est nécessaire de présenter une lettre d’aptitude au vol (le modèle de confirmation médicale est téléchargeable ici au format pdf) complétée par un médecin ou une sage-femme, à la porte d’embarquement. Pour les grossesses simples, Ryanair proscrit le voyage à la fin de la 36 ème semaine et la fin de la 32ème semaine si vous attendez des jumeaux ou des triplés (ou plus).  

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesse multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, une lettre d’aptitude au vol est nécessaire.

3 HÔTELS DE LUXE POUR LES (FUTURES) MAMANS

Hôtel Royal Evian

Profitant de superbes panoramas sur le lac Léman et les montagnes avoisinantes, le prestigieux Hôtel Royal Evian accueille les futures mamans dans son spa de 1.200 m 2 . L’établissement, qui a récemment obtenu la distinction de « palace », a conçu tout spécialement un programme bien-être sur-mesure et exclusif pour les jeunes mamans et leur bébé de 4 à 10 mois . En matinée, Maman apprend à masser bébé. En après-midi, elle se fait chouchouter par des masseuses expérimentées.

Asia Gardens Hotel & Thai Spa

C’est à 10 minutes des plus belles plages d’Alicante que se découvre l’hôtel 5 étoiles Asia Gardens . Entourée de piscines lagunaires et de jardins d’inspiration asiatique, cette adresse familiale est réputée dans le nord de l’Espagne pour son spa d’inspiration thaïlandaise. Ses gardiennes prodiguent gratuitement aux parents des leçons de yoga, de Pilates, de tai-chi ou encore de chi-kung, mais aussi des massages ancestraux et dégustations de thé traditionnels en après-midi .

The Slate *****

Situé à Phuket, le superbe hôtel The Slate ***** niché dans un  petit coin de paradis thaïlandais à la végétation luxuriante, entouré de palmiers bleu argent et bercé par le chant des oiseaux propose : des soins prénataux aux futures mamans. Au programme : 90 minutes de détente dans un somptueux spa de référence de la région grâce à un massage du dos relaxant et un drainant pour les pieds . Des thérapeutes spécialement formés appliquent des techniques spécifiques qui se sont avérées sûres et apaisantes pour les femmes enceintes. Les maux et les douleurs qui sont courants pendant la grossesse se font traiter avec un toucher doux et apaisant. Et pourquoi ne pas conclure cette parenthèse bien-être par une manucure et une pédicure de luxe ? Après tout, on est là pour se faire plaisir !

Voyager en avion n’est pas votre tasse de thé ? Vous préférez cheminer un peu plus lentement mais avoir la possibilité d’ observer le paysage ? Pas de problème, chez Little Guest , nous avons pensé à vous. N’hésitez pas à consulter notre article sur les voyages en train pendant la grossesse ! Spoiler : le train est le meilleur ami des femmes enceintes !

Sources : Magic maman , Has-santé , Passeport santé , Parents.fr , Bouger en famille

Audrey , 24 ans, journaliste passionnée de voyage, originaire de Bruxelles

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Prendre l’avion enceinte et autres considérations relatives aux voyages

Plusieurs facteurs pourraient avoir un impact sur un voyage pendant votre grossesse : le trimestre dans lequel vous vous trouvez au moment du voyage, les éventuelles complications durant la grossesse, le type et la distance du voyage que vous prévoyez de faire.

Trimestre de grossesse Voyager durant le premier et le deuxième trimestre est généralement sans danger, même si cela peut se révéler plus fatigant que d’habitude. Il peut être problématique de voyager durant le premier trimestre si vous avez des nausées ou êtes fatiguée. Les risques de saignements ou de fausses-couches sont également plus élevés durant ces quelques mois.

Le deuxième trimestre est la période de votre grossesse où vous devriez vous sentir le mieux, et où vous aurez le plus d’énergie. C’est un excellent moment pour voyager. En fait, partir en vacances avec votre partenaire pendant cette période est l’occasion idéale de partager de bons moments seuls tous les deux avant l’arrivée du bébé !

Voyager au cours du troisième trimestre peut être inconfortable et risqué, dans la mesure où vous pourriez entamer le travail prématuré, loin de votre médecin et de votre hôpital. Certaines compagnies aériennes n’autorisent pas les femmes enceintes se trouvant dans leur neuvième mois de grossesse à voler sans une autorisation écrite d’un médecin. Cette lettre doit parfois être rédigée dans les 72 heures précédant le vol. Et la plupart des médecins ne vous donneront probablement pas leur accord en raison des risques encourus. Donc, si vous avez des voyages d’affaires ou des vacances prévues, essayez de partir dans les six premiers mois de votre grossesse pour rester ensuite à proximité de votre domicile les trois derniers mois.

Complications de la grossesse Si votre grossesse se déroule normalement, vous vous sentez probablement à l’aise à l’idée de voyager. Cependant, si votre grossesse présente des risques en raison de complications comme des contractions prématurées, des saignements, de l’hypertension liée à la grossesse, ou du diabète gestationnel, il peut être sage de repousser les voyages prolongés ou dans des lieux trop éloignés de votre domicile. De petits voyages proches de votre domicile sont probablement plus sûrs et peuvent être tout aussi amusants.

Types de voyage La voiture est probablement le moyen de transport le plus confortable durant votre grossesse. En voiture, vous serez plus en mesure de gérer les étapes et de vous arrêter lorsque vous êtes fatiguée. Lorsque vous conduisez, arrêtez-vous toutes les deux heures maximum pour marcher et vous dégourdir les jambes —afin de favoriser une bonne circulation. Assurez-vous de vider votre vessie lorsque vous vous arrêtez pour prévenir tout risque d’infection urinaire lié à une vessie trop pleine. Prenez un oreiller pour améliorer le confort de votre siège. Attachez toujours votre ceinture de sécurité. Placez la partie inférieure de la ceinture sous votre ventre et positionnez la partie supérieure de la ceinture entre vos seins.

Voler ne devrait pas poser de problèmes durant les deux premiers trimestres. Organisez-vous bien de manière à ne pas être pressée lors de votre arrivée à l’aéroport. Prévoyez également des connexions suffisamment longues pour avoir le temps d’aller d’une porte à l’autre sans être stressée. Réservez un siège côté couloir pour avoir un peu plus de place et vous déplacer facilement aux toilettes si besoin. Marchez dans le couloir environ toutes les heures pour favoriser la circulation dans vos jambes. Lorsque vous êtes assise, pointez vos pieds en direction de votre visage et faites des cercles avec vos pieds. Porter des bas de contention peut également améliorer la circulation dans vos jambes lorsque vous devez rester assise pendant de longues périodes. Buvez beaucoup d’eau ou de jus pour rester bien hydratée.

Le bateau, particulièrement s’il s’agit d’un grand navire de croisière, ne pose généralement pas de problème pendant les deux premiers trimestres. Et la plupart des bateaux de croisière disposent de personnel médical à bord si vous avez besoin d’une assistance. Si vous avez le mal de mer, vous pourriez prendre des médicaments pour ne pas tomber malade. Demandez à votre médecin quel type de médicament est indiqué durant votre grossesse. Vous pouvez également porter un bracelet d’acupression anti-nausées disponible en pharmacie.

Distance de voyage. Bien évidemment, plus vous voyagez loin de votre domicile au cours de votre grossesse, plus vous augmentez les risques en cas de complication. Vous courrez le risque de vous retrouver loin de votre médecin personnel, qui a accès à votre dossier médical et connait vos antécédents.

Cependant, si vous devez voyager loin de votre domicile, vous pouvez prévoir à l’avance et vous assurer qu’il y ait de bons centres médicaux à destination. Prenez une copie de votre dossier de grossesse, y compris les tests que vous avez effectués, les médicaments que vous prenez, votre groupe sanguin, et toute autre information qui pourrait être utile hors de la ville. Emportez également le nom de votre médecin et ses coordonnées. Si vous devez voyager à l’étranger, il est important d’emporter des copies de vos ordonnances médicales, en cas de perte de vos médicaments. Assurez-vous d’être à jour dans vos vaccins avant de prévoir un voyage dans des pays où des vaccins sont nécessaires. Certains rappels de vaccins pourraient être contre-indiqués durant la grossesse.

Gardez à l’esprit que des changements de climat ou d’altitude et d’alimentation peuvent apporter davantage d’inconfort lorsque vous êtes enceinte. Limitez les efforts pendant quelques jours après votre arrivée à destination, particulièrement si le climat est chaud ou si l’altitude est élevée. Cela permettra à votre corps de s’adapter plus facilement à ces changements.

En plus des considérations ci-dessus, consultez systématiquement votre médecin avant de prévoir un voyage, particulièrement si vous prévoyez d’être exposée à un changement d’altitude. Il pourrait éventuellement vous communiquer le nom d’un confrère à destination, dans le cas où vous auriez besoin de consulter un médecin loin de chez vous.

Astuces pour votre voyage S’il s’agit de vacances, réalisez des activités adaptées pendant la grossesse. Par exemple, vous relaxer sur la plage d’un hôtel luxueux est certainement bien plus approprié que de faire de la randonnée en montagnes ! Il est préférable de faire un voyage n’ayant qu’une seule destination que de faire un voyage où vous devrez régulièrement changer d’endroit. Ne prévoyez pas trop d’activités au cours d’une même journée. Reposez-vous, car vous serez plus rapidement fatiguée que si vous n’étiez pas enceinte.

S’il s’agit d’un voyage d’affaires , prévoyez d’arriver à destination une journée avant les réunions ou les activités prévues afin de pouvoir vous reposer. Limitez la longueur de vos journées de travail, si possible, et faites des pauses régulièrement.

Suivre un régime alimentaire sain pendant la grossesse est également important lorsque vous voyagez. Céder à la tentation de plats délicieux est toujours sympathique lorsqu’on est en vacances. Il en est de même lors de la grossesse, mais gardez à l’esprit qu’une alimentation ""saine"" est nécessaire pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé. Si lors de votre voyage, vous passez par des pays dont la qualité de l’eau vous fait douter, buvez uniquement de l’eau en bouteille ou des jus de fruits. Évitez également les fruits et les légumes crus. Emportez des en-cas sains si vous n’êtes pas certaine de la qualité des aliments. Et souvenez-vous d’apporter vos vitamines prénatales.

Si vous prévoyez votre voyage un peu à l’avance et prenez des précautions, voyager pendant votre grossesse peut être une expérience sûre et agréable. Bon voyage !

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Prendre l'avion enceinte : ce qu'il faut savoir avant de partir

S'il n'est pas déconseillé de prendre l'avion enceinte, il est recommandé de prendre des précautions pour voyager en toute sérénité.

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Peut-on prendre l'avion enceinte ?

Aucune étude ne démontre que voyager enceinte accentue le risque d'accouchement prématuré ou de complications durant la grossesse. Il reste néanmoins recommandé de consulter son médecin avant le départ.

Si vous êtes sujette à des complications médicales, telles que du diabète, une forte pression artérielle, des petites pertes de sang (qu’on appelle aussi spotting ), ou que vous êtes à un stade avancé de votre grossesse, il vous donnera de bonnes indications et des conseils pour vous permettre de voyager sereinement.

⋙ Vol long-courrier : les conseils d'un spécialiste pour pallier les désagréments lors du voyage

Porter des bas de contention durant le vol

Le médecin qui s'occupe du suivi de la grossesse pourra vous prescrire des bas de contention à porter durant le trajet, que votre vol soit un long-courrier ou non. Les petits avions sont généralement moins pressurisés que les gros appareils ce qui oblige le corps de la future maman à travailler davantage pour pallier le manque d'oxygène.

Faut-il une autorisation médicale pour prendre l'avion enceinte ?

La majorité des compagnies aériennes autorisent les femmes enceintes à voyager en avion jusqu'à la 36e semaine de grossesse. Mais les règles peuvent varier d'une compagnie à l'autre. Une autorisation médicale peut être exigée à un stage moins avancé de la grossesse pour pouvoir monter à bord de l'appareil.

Puis-je prendre l'avion durant toute ma grossesse ?

Durant le premier trimestre, vous risquez de subir les désagréments du début de grossesse comme les nausées ou la fatigue.

Le deuxième trimestre - entre la 14e et la 27e semaine de grossesse - est réputé pour être la meilleure période pour voyager. Il est toutefois recommandé d'en parler avec son médecin.

Si vous en êtes à votre troisième trimestre de grossesse certaines complications - hypertension, anomalie du placenta... - sont plus élevées car la circulation sanguine ralentie durant le vol en raison de la position assise prolongée et de la pressurisation.

Quoi qu'il en soit, il est très important de vous renseigner sur la politique des compagnies aériennes : certaines d’entre elles n’acceptent pas les femmes enceintes à partir d’un stade particulier de grossesse.

Les portiques de sécurité de l'aéroport sont-ils risqués pour le bébé ?

Contrairement à certaines rumeurs répandues sur les réseaux sociaux, passer les portiques de sécurité d’un aéroport ne représente aucun risque pour votre bébé. Seuls vos bagages sont passés aux rayons X. Les portiques de sécurité sont de simples détecteurs de métaux.

Récemment, un nouveau système de sécurité a commencé à apparaître : les scanners corporels. Les ondes de ces appareils sont trente fois plus courtes que celles des smartphones, et ne pénètrent aucunement le corps. Les ondes sont réfléchies, ce qui permet de repérer uniquement ce qui est porté à la surface du corps. Ainsi, vous ne courez aucun risque si vous comptez prendre l’avion en étant enceinte.

Les radiations atmosphériques peuvent représenter un danger en cas d’exposition très prolongée

En vol, les risques sont particulièrement minimes pour les femmes enceintes. Des études ont cependant souligné les risques d’une exposition prolongée aux radiations atmosphériques pour la croissance et le développement du bébé.

Si vous ne prenez pas l’avion tous les jours, vous ne courez aucun risque. Si vous êtes hôtesse de l’air et enceinte, votre compagnie ne peut vous faire voler durant le premier trimestre de grossesse, au minimum. Une exposition occasionnelle représente un risque extrêmement minime, pour ne pas dire inexistant.

La pressurisation des cabines n’affecte pas le bébé

Autre chose importante à savoir avant de prendre l'avion en étant enceinte : la pressurisation des cabines de l’avion en vol ne représente aucun danger pour l’enfant que vous portez. Les risques sont en revanche plus élevés dans un avion non pressurisé.

Ce type de vol vous demandera plus d’efforts et risque de vous fatiguer : l’oxygène étant plus rare à haute altitude, votre respiration sera plus intense et plus difficile puisque vous devrez emmagasiner suffisamment d’oxygène pour votre bébé et vous-même.

Prévoir l’équipement nécessaire pour son confort en vol

Un voyage en avion n’est pas toujours des plus confortables : turbulences, siège serré, manque d’espace… Si à cela s’ajoute une très longue durée de vol, il faut penser à s’équiper correctement pour passer un bon voyage.

Portez des vêtements amples qui ne gêneront pas l'irrigation sanguine ainsi que des bas de contention. Prévoyez un petit oreiller que vous pourrez mettez autour de votre cou pour préserver vos cervicales et vous reposer avec un minimum de confort.

Préférez un siège côté couloir pour pouvoir vous lever plus facilement et n’hésitez pas non plus à faire quelques pas allers-retours de temps à autre pour détendre vos muscles et favoriser la circulation du sang dans l’ensemble de votre corps.

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Accueil Les conseils de nos experts Grossesse Faut-il éviter la voiture lors du premier trimestre de grossesse ?

Faut-il éviter la voiture lors du premier trimestre de grossesse ?

Entre grande fatigue, nausées et risque de fausse couche, le premier trimestre de grossesse n'est pas de tout repos. S'il est possible de rouler en voiture, les longs voyages ne sont généralement pas conseillés aux futures mamans. Quelles sont donc les recommandations des médecins ? Et comment se déplacer en toute sécurité durant votre premier trimestre de grossesse ? Les Petits Chaperons Rouges répondent à toutes vos questions.

Est-il dangereux de conduire ou faire de la route en début de grossesse ?

En début de grossesse , vous pouvez être confrontée à toutes sortes de troubles et de désagréments qui peuvent sensiblement impacter votre quotidien. Vos habitudes sont bouleversées et de nouvelles inquiétudes se font ressentir. Si vous vous demandez si grossesse et trajets en voiture sont compatibles, rassurez-vous :  aucune preuve scientifique n'a fait état d'un quelconque risque à rouler en voiture enceinte .

En début de grossesse ,  mieux vaut néanmoins éviter les longs trajets et prendre toutes les précautions nécessaires .

Avant de prendre la route, il est recommandé de : 

• demander l' avis de son médecin traitant ;
• avoir son dossier médical complet à portée de main ;
• éviter les heures d'affluence et les pics de chaleur ;
• s'habiller confortablement et emporter des bas de contention (pour faciliter la circulation sanguine et réduire la sensation de jambes lourdes) ;
• prévoir une trousse à pharmacie .

Comment limiter les vibrations et secousses en voiture quand on est enceinte ?

Au cours du premier trimestre et du deuxième trimestre de grossesse , les secousses et vibrations de la voiture ne posent pas de problèmes en soi. Au cours du troisième trimestre, elles  peuvent en revanche provoquer des contractions et augmenter le risque d'accouchement prématuré . Pour limiter l'impact des secousses, il vaut mieux emprunter des routes en bon état et rouler prudemment dans un véhicule sécurisé.

Les futures mamans sont invitées à prendre des pauses toutes les heures afin d'éviter de rester en position immobile de façon prolongée. Si vous avez prévu un long voyage, effectuez-le en plusieurs étapes. L'idéal est de  ne pas rouler plus de quatre heures par jour .

Que vous soyez enceinte ou non, vous devez veiller à boucler votre ceinture de sécurité . Cette précaution est indispensable pour assurer votre sécurité et votre survie et par conséquent celles de votre bébé en cas de choc. Il est recommandé de positionner le bas de la ceinture sous le ventre, au niveau du bassin. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à contacter votre médecin.

Jusqu'à quand peut-on conduire quand on est enceinte ?

Durant vos deux premiers trimestres de grossesse, si vous ne présentez pas de problèmes de santé particuliers, vous pouvez tout à fait conduire. À partir du troisième trimestre, votre ventre s'arrondit sensiblement, et les risques de contractions augmentent. De nombreux spécialistes préconisent d'éviter de conduire à ce stade de la grossesse. Dans la mesure du possible, sollicitez un proche pour vous conduire et privilégiez le train pour les longs trajets. Mieux vaut  limiter les risques de voir bébé naître de façon prématurée .

Sachez néanmoins que la plupart des femmes enceintes n'ont pas d'interdiction stricte. Elles sont libres de suivre leur intuition et de continuer à conduire si elles s'en sentent capables. À partir du 8e mois de grossesse, il est recommandé de ne pas trop s'éloigner de son domicile et de son lieu d'accouchement . Il est aussi préférable d'emporter sa valise de maternité et son dossier médical avec soi car bébé peut arriver à tout moment.

Vous l'aurez compris, au cours du premier trimestre de grossesse, la future maman peut parfaitement conduire si elle s'en sent capable. Afin de voyager en toute sécurité, elle doit néanmoins prendre certaines précautions et écouter son corps. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à demander conseil à son médecin ou à sa sage-femme.

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Prendre l'avion pendant la grossesse

Par Julie Martory , Journaliste

Rédigé le 28/07/2016 | Mis à jour le 08/03/2021

Ce que préconisent les spécialistes

Dans son rapport (1) publié en janvier 2015, le Royal College of Obstetricians & Gynaecologists (Collège Britannique des Gynécologues et Obstétriciens) rappelle les faits suivants :

• s’il s’agit d’une grossesse sans complication et que la future maman est en bonne santé, les variations de pression atmosphérique et/ou la baisse du degré d’humidité n’ont pas de répercussion sur la maman et son bébé
• un vol en avion ne peut être responsable d’une fausse-couche, d’un accouchement prématuré ou de la perte des eaux
• toute personne prenant l’avion est exposée à un faible niveau de radiation, mais des vols occasionnels ne sont pas considérés à risque pour la maman et son bébé.

Concernant la période de la grossesse la plus sûre pour prendre l’avion, le Collège émet les recommandations suivantes :

• avant 37 semaines pour une grossesse simple. Après ce délai, le travail peut débuter à tout moment, il est donc recommandé d’éviter de prendre l’avion.
• avant 32 semaines pour une grossesse gémellaire sans complication.

Il déconseille cependant aux femmes enceintes de prendre l’avion en cas de :

• -risque accru d’accouchement prématuré
• -sévère anémie
• -drépanocytose avec crise récente
• -saignements vaginaux récents
• -pathologie des poumons ou du cœur affectant la respiration

 Dans tous les cas, il est conseillé de demander avis à son gynécologue ou sa sage-femme avant d’envisager un voyage en avion. 

Du côté des compagnies aériennes

Chaque compagnie aérienne a sa propre politique en matière de grossesse : certaines exigent un certificat médical, d’autres non, d’autres uniquement après un certain terme, quand d’autres encore n’accepteront pas les femmes enceintes au-delà d’un certain terme. Avant d’acheter son billet, il est donc important d’informer la compagnie aérienne de sa grossesse, ne serait-ce que pour embarquer en priorité et bénéficier d’un siège côté couloir.

Le risque de maladie thrombolitique en avion

La thrombose veineuse résulte de la formation d’un caillot dans les jambes ou le pelvis. Ce caillot peut remonter dans les poumons et entraîner une embolie pulmonaire. Les longs voyages en avion constituent un risque de survenue de la maladie thrombolitique en raison de trois mécanismes : la mobilisation des jambes et de la mobilité dans l’avion, la déshydratation et l’atmosphère dite hypobare (pression atmosphérique réduite) (2). La grossesse constitue un sur-risque en raison de différents facteurs : la stase veineuse, la compression par l’utérus gravide et l’hypercoagulabilité (3). Ce risque augmente avec la durée du vol et en présence de facteurs de risque tels que des antécédents de thrombose ou un surpoids. Aussi dans ses recommandations pour les voyageurs de 2014 (4), l’Institut National de Veille Sanitaire (INVS) appelle chez la femme enceinte à une vigilance accrue pour le voyage en avion et recommande de prendre avis auprès de son obstétricien avant le départ.

Pour limiter le risque de survenue d’une thrombose veineuse durant le vol, il est conseillé de :

• -porter des vêtements amples et des chaussures plates
• -de privilégier une place côté couloir afin de pouvoir se lever régulièrement
• -de faire des exercices assis toutes les 30 minutes minimum
• -de boire régulièrement tout au long du vol
• -de porter des bas de contention (demander conseil à son gynécologue ou sage-femme) (5)

Dans certaines situations à risque, une injection d’HBPM (héparine de bas poids moléculaire) pourra être réalisée le matin du départ(6).

Je suis Julie Martory, journaliste et auteure spécialisée dans le domaine de la maternité, de l'éducation et de la santé depuis 15 ans. Au fil des années, j'ai eu l'opportunité de travailler sur de nombreux articles et ouvrages, mettant toujours un point d'honneur à offrir des conseils bienveillants et pratiques aux parents.

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Une première au Québec Une mère participe à sa propre césarienne

PHOTO MARTIN CHAMBERLAND, LA PRESSE

Martin Caspar, Catherine Reid et Marion à l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal

Après avoir enfilé une chemise d’hôpital stérile et des gants chirurgicaux, Catherine Reid a sorti elle-même son bébé de son ventre lors de sa césarienne, en juillet dernier. L’objectif : être en contrôle de son accouchement, grâce à une nouvelle approche appelée « césarienne participative ». Une première au Québec.

Depuis le début de sa grossesse, Catherine Reid savait qu’elle devrait accoucher par césarienne, pour la quatrième fois. Lors des trois premières, elle avait eu le sentiment de les « subir », attendant la fin de l’intervention sans y être impliquée.

Cette fois-ci, elle voulait vivre l’expérience différemment.

Elle avait entendu parler de la « césarienne participative » dans le cadre de son travail de sage-femme. Cette méthode se répand dans de nombreux pays, notamment en Australie et en France.

« Le but de la césarienne participative, c’est de se rapprocher le plus possible d’un accouchement vaginal en permettant à la famille de s’impliquer au maximum », dit Geneviève Larochelle, cheffe d’unité volet activités cliniques de l’Unité mère-enfant à l’Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal.

Geneviève Larochelle, cheffe d’unité volet activités cliniques de l’Unité mère-enfant à l’Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal, et la D re Catherine Jean, obstétricienne-gynécologue

Catherine Reid a demandé à l’équipe médicale de l’Hôpital du Sacré-Cœur si une telle approche était envisageable. « J’étais un peu gênée. Je ne voulais pas être la personne qui demande des affaires bizarres ou compliquées », confie-t-elle.

Sa demande a été bien reçue par l’équipe. « Rapidement, on a eu un engouement collectif. Puis on s’est dit oui, c’est une possibilité », se remémore l’obstétricienne-gynécologue, la D re  Catherine Jean.

« C’était magnifique »

Allongée sur le dos, Catherine Reid est immobile, les mains posées sur la poitrine. Elle est dans une salle d’opération. Elle attend le signal de la médecin. D’ici là, elle ne doit rien toucher, ni ses cheveux ni les objets autour d’elle, afin de ne pas compromettre le champ stérile.

Salle d’opération de l’hôpital du Sacré-Cœur de Montréal

Contrairement à une césarienne classique, il n’y a pas de drap bleu pour séparer le haut et le bas de son corps. Elle aperçoit l’équipe médicale autour d’elle, mais son ventre l’empêche de voir les procédures médicales. Son conjoint, Martin Caspar, est à ses côtés dans la salle d’opération.

« Catherine, est-ce que tu es prête ? », dit la D re  Jean. La tête du bébé est sortie. C’est à son tour d’agir.

Avec calme, l’obstétricienne guide ses mains vers son ventre. Elle attrape son bébé en dessous des bras et l’emmène sur elle. Marion est née.

« C’était magnifique. C’est la plus belle césarienne que je pouvais avoir », dit Catherine Reid, les larmes aux yeux, en se rappelant l’évènement, sa petite fille dans les bras.

Il s’agit de la première « césarienne participative » réalisée au Québec, selon les informations recueillies par La Presse auprès de tous les CISSS et CIUSSS de la province.

Simuler la césarienne

Les césariennes participatives ne peuvent pas être réalisées avec « n’importe qui et n’importe où », dit M me  Larochelle. Il est essentiel d’avoir une patiente et une équipe médicale préparées. La césarienne doit être planifiée et la salle de césarienne doit être située au sein de l’unité d’obstétrique.

Trois semaines avant son accouchement, Catherine Reid s’est rendue à l’hôpital pour simuler la césarienne. « On a fait un scénario complet avec l’équipe. Elle a mis la jaquette et les gants stériles », dit M me  Larochelle. Pendant ce temps, l’équipe médicale prenait des notes pour s’assurer d’avoir tout le matériel nécessaire.

Le matin de l’accouchement, Catherine Reid était fébrile. « C’était très excitant. Je n’ai pas dormi de la nuit », dit-elle. Mais elle ne pouvait pas se faire trop d’attentes. Plusieurs facteurs pouvaient compromettre le bon déroulement de l’intervention. « Un patient peut faire un malaise, il peut y avoir des complications avec le bébé ou un bris de stérilité », énumère la D re  Jean.

Martin Caspar, Marion et Catherine Reid

Finalement, tout s’est déroulé comme prévu. « C’était un beau moment. C’était très calme et très respectueux comme accouchement », dit M me  Reid. « C’était une expérience complètement différente. J’étais juste à côté d’elle. Je voyais tout et c’était super intéressant », renchérit son conjoint, Martin Caspar, qui a également coupé le cordon ombilical.

La cheffe d’unité, Geneviève Larochelle, se réjouit de voir comment les pratiques ont évolué ces dernières années pour répondre aux besoins des familles. « C’est très valorisant comme professionnels de la santé d’avoir des patients satisfaits des soins qu’ils reçoivent. » L’équipe médicale se dit prête à répéter l’expérience si des familles en font la demande. « On a une équipe formée qui saurait quoi faire. »

• 2505 Nombre d’accouchements qui ont eu lieu à l’Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal pour l’année 2023-2024 Source : CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal 630 Nombre d’accouchements par césarienne qui ont eu lieu à l’Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal pour l’année 2023-2024, soit 278 planifiées et 352 d’urgence Source : CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal